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想要減肥的女性這5種水果盡量少

健康更新时间:2024-07-24 02:07:58

吃水果減肥是很多MM喜歡采用的飲食減肥方法。不過不是每一種水果都适合減肥中的MM食用哦。隻有低卡低熱的水果才能成功瘦身。那哪些水果才是低卡路裡的呢？下面跟着小編一起來看看吧。

1.芒果

取芒果肉50克切片，冰糖20克，用水煎煮20分鐘，濾汁後代茶飲用。芒果可化痰，利水道，如果是由“濕”、“痰”、“水滞”所緻的肥胖，吃芒果具有化痰祛濕的作用，所以吃芒果可以減肥輕身。

想要減肥的女性這5種水果盡量少（可以減肥的這些水果）1

2.檸檬

檸檬和西柚一樣具有抑制食欲的功效，因為富含果膠，能夠滿足食欲。感到饑餓時可以吃點檸檬吧。此外，平時沙拉、飲料裡，也可以加片檸檬。

想要減肥的女性這5種水果盡量少（可以減肥的這些水果）2

3.梨

很多人知道梨子有潤肺止咳的功效，其實梨子的另一大功效還是潤腸通便呢；梨子含有豐富的膳食纖維，可以降低膽固醇的含量，有助于減肥；所以女人也可以多吃，可以潤腸通便，補充水分，皮膚好了，體重減少了，腰圍也變細了；梨性寒助濕，可以加入适量的薏仁米起到怯濕的作用。

想要減肥的女性這5種水果盡量少（可以減肥的這些水果）3

4.柚子

現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顔功能。

想要減肥的女性這5種水果盡量少（可以減肥的這些水果）4

5.蘋果

蘋果是低熱量的水果，且含有鞣酸能刺激腸胃蠕動，促進體内垃圾排洩，是常見的減肥水果。網絡上盛行的蘋果三日減肥法，就是利用蘋果的鞣酸促進腸胃蠕動，降低脂肪囤積來減肥的。

想要減肥的女性這5種水果盡量少（可以減肥的這些水果）5

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