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一年四季什麼時候汗蒸最适合

美食更新时间:2024-12-25 13:12:13

一年四季什麼時候汗蒸最适合（夏季汗蒸有5個驚人好處）1

夏季汗蒸有5個驚人好處

以熱除熱

夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房内，人體大量排汗過程中會帶走體内多餘的熱量，走出汗蒸房後，便會有種比較清涼的感覺。

深層排汗

夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體内部升溫，可達到深層排汗的效果。

調節陰陽

中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調的房間裡，比如卧室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

排毒養顔

夏季熱而多雨，濕氣較重，濕邪過盛可緻病，濕氣太重易出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等症狀。處于亞健康的人群自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體内濕毒。

美容祛斑

夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，産生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排洩沉積在皮膚底層的色斑。

一年四季什麼時候汗蒸最适合（夏季汗蒸有5個驚人好處）2

夏季汗蒸的注意事項

挑選時間

不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。

挑選汗蒸館

汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。

注意汗蒸程序

注意要先沖涼，把全身洗幹淨。頭發注意不要弄濕了。特别要注意先把腳洗幹淨。如果頭發濕了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然後在房裡先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴大受熱面積。

掌握汗蒸的時間

汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時内不要再沖涼了。

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