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怎樣養生才叫養生

健康更新时间:2024-08-22 04:15:53

養生就是說通過各種方法，去增加自身體質、預防疾病，通過這些來達到延年益壽的活動，養的意思是調養、保養，現在的養生是指根據人生命活動規律主動進行精神的養護活動。

怎樣養生才叫養生（你有哪些養生的方法）1

保養就是說遵循生命法則，通過運動加上一些憋的手段，讓自己的身體技能得到修身養吸，恢複機能。

怎樣養生才叫養生（你有哪些養生的方法）2

養生其實是養的天性，例如有些人願意養花，有的花需要你時不時的去澆水，但是如果你的花不太适合常澆水，你還去給它澆水，它就會死掉，這就違背了養的概念，所以說樣的是人的天性。

怎樣養生才叫養生（你有哪些養生的方法）3

也許有的人會說，其實養生不是很簡單嘛，但并不是這樣的，養生說簡單也簡單，說難也難，長久堅持就比較難了，比如說你工作的時候，明明已經到了該睡覺的時間，但是由于工作你還沒做完，這就違背了養的含義。

養生方法掌握好，健康長壽不煩惱。

現總結如下九種養生方法：

活動養生：生命在于運動。人到老年勤于活動，但要量力而行，持之以恒。形式不限，根據自身情況，使氣血舒暢，暢達心胸，怡情養性，增強體質，防病于未然。
靜坐養神：動養身、靜養神。神是生命之本，人在入靜後，可以達到空境，無物無我，可以提高精、氣、神的提升，增強藏腑功能及免疫功能，增進身心健康。
少食養體：人到老年各髒器功能都有不同程度的減退，飲食調節很重要，要以清淡、稀軟，精細搭配，營養豐富，溫溫糊糊，少量多餐，保持平衡。
少言養氣：人到老年易管事，多有看不慣之事。但要學會控制情緒，“開口神氣散”話多不利于養氣，生氣損神，可言可不言不言，少言養神。
書畫養性：端坐凝神，專心緻志，百念不生，修心養性。
勞動養德：家内家外積極參加一些能所能及的勞動，調節情趣，調節愉悅心情。
誠樸養品：純樸、誠信，注重品德修養，帶好子孫後代。
寬厚養福：學會寬容，人和生百福。讓一步海闊天空，則福樂無邊。
仁慈養壽：仁慈則心善，受人敬，心情舒暢，少病則壽長。

養生本來就是一種情志的修養，行為是修養心身的方法和過程，隻要我們掌握得當，就能取得可喜的效果。健康靠自已，長壽也不難。長壽不是那個人的專利，而是我們自已丢了健康，在生命征途中，沒有完成任務。關愛生命，願所有人都健康長壽。

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