鄰居劉大叔今年62歲了，日常很注重養生，經常可以看到他在小區的公園裡鍛煉身體，最近發現他在做一種之前從未見他做過的運動——吊單杠，剛來時我還以為劉大叔是太閑了，想嘗試一下新的鍛煉方式。

結果經過詢問得知，原來劉大叔前段時間，每次鍛煉完身體的第二天都感到腰部酸痛，一連好幾天都沒有消失，他還以為是運動過度導緻的，于是就在家休息了幾天，但是症狀卻沒有緩解，還有加重的迹象。于是他就讓兒子帶他去了醫院。

通過做一些相關的檢查，醫生發現劉叔的腰間盤出現了問題，有突出，所以才導緻了疼痛，不過情況不是很嚴重，于是就給他開了一些藥物，讓他按時間服用。劉叔回到家後，很配合醫生，每天都準時準量地服藥。可他不知從哪兒得到的消息說吊單杠可以治療腰椎間盤突出，所以他就開始了每天吊單杠。

說起腰椎間盤突出，估計很多人都深受過這種疾病的困擾，這些患者在就診時也可能會常常被建議“吊單雙杠”，說是可以治愈腰椎間盤突出，甚至有部分病人在症狀消失後依然堅持這“良好習慣”。

那麼，經常吊單杠真的能治療腰椎間盤突出症嗎？到底有沒有好處呢？帶着這些問題，仔細閱讀下文，醫生全部給你講清楚。

每個人可能都經曆過腰痛之苦，無論是蹒跚老人，還是健壯青年。其實，腰痛隻是一種症狀，不是一種獨立的疾病。說到腰痛，很多人可能第一時間想到的是腰椎間盤突出。确實，腰椎間盤突出症在脊柱科是一種很常見的疾病。在脊柱科門診，因腰椎問題來就醫的患者中，腰椎間盤突出症就占到80%以上。

作為一種脊柱科常見病，随着老齡化社會的到來，年齡增長使得椎間盤出現退行性改變，老年腰椎間盤突出症患者呈逐漸增多的趨勢。而且由于一些年輕人不好的生活習慣，使得腰椎間盤突出症的發生也更加趨向于年輕化。這就說明，腰椎間盤突出發生的概率是很大的。那麼為什麼會越來越多的人會患有腰椎間盤突出呢？什麼是腰椎間盤突出呢？

椎間盤是位于各個腰椎之間的環狀結構，主要由纖維環、髓核和軟骨闆所構成，當我們人體進行日常活動時，椎間盤可以起到緩沖的作用，從而可以保護我們的脊椎。但如果長期使身體處于不正确的姿勢或者是受到一些外力沖擊，就可能會導緻纖維環破裂，椎間盤就會被擠壓出來，壓迫到神經時就會産生不同程度的疼痛。這就是腰椎間盤突出的形成過程。

腰椎間盤突出又可分為4種類型，分别為椎間盤膨出、突出、脫出和遊離4個類型，這4種類型的疾病嚴重程度各不相同，都可能會對神經根形成一定的壓迫，進而造成患者不同程度的腰部疼痛，有些患者的腰痛還會向下肢擴散，出現腿部的疼痛和麻木。

慢性勞累、着涼、外傷等都可能會引起椎間盤的損傷，而且腰椎間盤突出的發生是一個比較緩慢的過程，所以當一些人早期出現腰腿疼的症狀時，都不是特别在意，等到身體的疼痛是在忍受不了的時候，才會就醫，這個時候的椎間盤病變可能就很嚴重了，治療起來也隻會“治标不治本”，很難痊愈。

一旦患上腰椎間盤突出症，很少有人經過治療後會将其完全治愈。一般情況下，都隻是暫時性的控制住病情，減輕疼痛，當一些誘因出現的時候，很容易複發。那麼，對于腰椎間盤突出症患者來說，吊單杠真的會有用嗎？

吊單杠是一種大家都很熟悉的運動，在各個公園裡都很常見，有很多腰椎間盤突出患者都期待用這種方式來治療疾病，效果各異。其實用吊單杠的方式來治療腰椎間盤突出症并不是全無道理，下面讓醫生給你解釋一下。

所謂吊單杠，其實對于腰椎間盤突出症患者來說就是一種自我牽引治療，這屬于一種物理治療。通過将身體懸吊，可以增大腰椎間隙，從而使椎間隙内形成負壓，在負壓的作用下，牽制椎間盤的韌帶會處于緊繃狀态，這有利于突出髓核的還納和關節突關節之間距離的拉開。

所以吊單杠對腰椎間盤突出有一定的緩解作用，也确實有一些患者通過這種方式，減輕了突出腰椎組織的充血水腫，周圍的肌肉也得到了放松。但是也有不少朋友，無論怎麼吊效果都不大理想，椎間盤突出的症狀沒有解決，還出現了新的問題，因此覺得這就是個大忽悠。這是怎麼回事呢？

其實，我們說的吊單杠可以治療腰椎間盤突出，是基于比較理想的、标準的一個狀态而考慮的，也就是說我們在進行吊單杠的時候有很多需要注意的地方，比如運動的幅度、時間等等，這些因素掌控不好，是起不了作用的。

然而很多人隻是覺得隻要每天堅持吊就可以了，在運動過程中，其中的細節沒有處理好，比如運動的幅度過大或者是運動的時間太長，這些都是不利于腰椎的恢複的，不僅達不到治療效果，還有可能會導緻腰椎出現新的病變。

有一點非常重要的是在疼痛發作的時候是絕不能進行吊單杠運動的，這會加重病情，造成嚴重的後果。所以，不能盲目地以吊單杠的方式來治療腰椎間盤突出，否則隻會适得其反。

既然進行正規的吊單杠對治療腰椎間盤突出症有一定的效果。那麼，每天堅持吊單杠，腰椎間盤突出的症狀是否可以不藥而愈呢？

說到這個問題，我們還是得理性分析。有些患者看到别人通過這種方式，病情得到了很好的緩解，而自己吃了很久的藥也不是多見效，所以就将抱希望于吊單杠，甚至連醫生開的藥都不再吃了，堅信每天吊單杠就可以将腰椎間盤突出症治愈。如果你有這樣的想法就大錯特錯了。

我們并不能以少數人通過這種方式使病情得到緩解就一度認為‘隻要堅持吊單杠，腰突症狀可以不藥而愈’，這是不科學的，雖說有些人确實通過這種方式後病情得到了好轉，但是如果說治愈，還是差很遠的。這隻是一種輔助治療方法，可以幫助治療，但是不能完全将其治愈。

關于腰椎間盤突出症的治療，首先是離不開藥物的，由于腰椎間盤突出可能會引起周圍組織的炎症，所以可以适當服用軟骨保護劑，這具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。當病情比較嚴重，影響到日常基本生活時，還要進行手術治療。而無力牽引療法隻能用作輔助治療，多用于恢複階段。

所以，在面對腰椎間盤突出時，一定要進行正規的治療，不可盲目選擇治療方法。要想有效改善或治愈腰椎間盤突出症，下面這些要點一定不能忽略。

首先就是卧床休息，卧床休息是腰椎間盤突出急性發作期最基本的做法，充足的休息可以緩解腰椎周圍症狀的充血水腫，減輕炎症反應，使得突出的椎間盤可以還納；此外，還可以減輕或避免因行動導緻的神經根的水腫，從而減輕疼痛。大多數的患者通過一定時間的卧床休息，症狀都會有所緩解。

其次就是進行适當的藥物治療，患上腰椎間盤突出症後，一定的藥物治療是少不了的。醫生通常會建議你吃一些止痛藥或消炎藥，這可以減輕疼痛和組織水腫。但是需要注意的是，止痛藥隻能起到緩解疼痛的作用，不能作為治療的主要藥物，如果連續使用3天後症狀還沒有緩解，那就不要再吃了，這時最好到醫院尋求醫生的幫助。

最後就是康複理療，這也是很關鍵，這可以促進局部血液循環，有利于神經根功能的恢複。推拿就是很好的一種方式，不過在推拿的時候，手法一定要正确，力度一定要适中，不能用力過猛。其實，推拿對治療腰椎間盤突出症沒有直接作用，但是可以緩解腰突症帶來的腰痛症狀，所以還是可以适當運用的。

總而言之，腰椎間盤突出症并不是所謂的“疑難雜症”，但是如果前期不重視的話，随着病情的進展，還是會給人們的生活帶來很大的麻煩的，所以一定要重視腰突症的早期治療。

【參考資料】：

[1]王岩,相宏飛,海湧,陳伯華. 老年腰椎間盤突出症診療指南[J]. 中華老年骨科與康複電子雜志,2021,7(03):132-139.

[2]鐘明山. 吊單杠治好輕度腰椎間盤突出[J]. 當代老年, 2015(3):2.

[3]姚共和. 腰椎間盤突出症治療方法的選擇[J]. 中國骨傷, 2009.

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