學會番茄炒雞蛋-tft每日頭條

學會番茄炒雞蛋

美食更新时间:2024-07-02 13:34:31

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）1

By 全名遊宇庚小名遊尼瑪

用料

西紅柿 3個
雞蛋 4個
鹽 1克
醬油 3勺
自來水 50克
油 5湯匙
大蒜 2瓣
糖 5克

做法步驟

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）2

1、1.用燒開的水燙番茄，大概燙到這樣子

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）3

2、2.然後把番茄的皮全部扒開

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）4

3、3.然後切番茄

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）5

4、4.把雞蛋打碎，然後攪拌

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）6

5、5.倒油

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）7

6、6.倒雞蛋

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）8

7、7.炒個十秒鐘，然後把它放到盤子裡

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）9

8、8.放大蒜

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）10

9、9.把番茄倒進鍋裡

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）11

10、10.放水

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）12

11、11.放糖

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）13

12、12.放鹽

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）14

13、13.放雞蛋

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）15

14、14.倒醬油

學會番茄炒雞蛋（自從學會西紅柿炒雞蛋）16

15、15.出鍋

小貼士

如果覺得不夠味，可以多放點醬油或鹽

西紅柿的營養功效

1.減緩色斑延緩衰老:番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品着色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉着。故番茄擁有“長壽果”之美譽。

2.抗癌:研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。

3.可降脂降壓:降低血壓經常發生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症狀。

4.防止血栓的發生:患冠心病及中風的病人每天适量飲用番茄汁有益于病的康複。

5.健胃消食:有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。

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