每每聽到老一輩這樣說的時候，我們表面上會表示認可，但心中難免會有不少的疑惑：

出汗多是身體在排毒？出汗多的人和出汗少的人，哪個更健康？真相到底如何？

叔這就給你一一揭曉。

先來看看人為什麼會出汗？

人類是恒溫動物，體溫一般維持在37℃左右，為保持溫度恒定，就需保持産能和散熱平衡，所以身體會以發汗散熱的形式調節體溫。

而人體所謂的“毒素”，一般指對人體沒有價值的代謝廢物，通常經過肝髒、腎髒過濾，從尿液或汗液排出。但從汗液的成分構成，我們就可以看出，相比肝髒、腎髒等器官，汗水的排毒作用幾乎微乎其微。

想要通過出汗将身體毒素排出的人，應盡早打消這個念頭。

每個人的出汗量，主要取決于身體汗腺對交感神經活動所作出的反映，除了受基因、個人體質影響，跟環境、飲食等因素也有關。

正常人一天排汗量大概為500-1000ml，天氣炎熱時出汗量甚至可達1500-2000ml。但若出現異常情況，出汗太多或太少，就有可能是某些疾病信号。

主要因遺傳或環境因素影響，如天生汗腺發達或當處于高溫環境、運動時，身體會通過出汗排出熱量，以達到降溫目的。一般表現為身體大面積出汗。

當人們受到驚吓或情緒激動時，機體交感神經興奮，也會刺激汗腺分泌，出現“吓得一身冷汗”的情況。但這種發汗一般不是全身性的，它主要出現在手掌、足心、背部等身體局部。如果身體平時沒什麼其他疾病，就不需過多擔心。

如果啥事都沒幹，身體卻無緣無故出汗，則可能是某種疾病引起的繼發性多汗。

比如甲狀腺功能亢進，因甲狀腺合成釋放太多甲狀腺激素，造成機體代謝亢進、交感神經興奮，從而引起多汗症狀。

或是糖尿病，糖尿病病人若血糖控制不佳，可能會使交感神經受到損傷，從而産生汗腺分泌異常的問題。這時多汗與少汗一般同時存在，常表現為頸面部、前胸部多汗，下肢以及軀幹少汗。

正常不出汗的原因主要有兩方面：

有的人天生汗腺少或者發育不良，所以産生的汗液也自然少，這是正常的現象。

人體内水分約占60%-70%，喝的水少了就可能導緻體内缺乏水分，排汗量自然也就少了。 但除開這兩種情況，平時運動也不出汗，就有可能是身體有異常了。

若患上“硬皮病”“麻風病”“魚鱗病”“濕疹”等皮膚病，會阻礙汗腺的正常工作，使得汗液得不到釋放。

交感神經興奮時，能夠刺激汗腺工作，而當其損傷時，就會導緻汗腺活動異常，從而出現少汗、甚至無汗的症狀。

綜上，如果不存在體質問題，出現異常多汗、無汗情況，應及時去醫院檢查就診。

而若無任何疾病，但出現出汗多或出汗少的情況，可以這樣做：

1、出汗多的人：

出汗後毛孔處于打開狀态，汗液較多時應用幹毛巾擦拭身體，并換上幹爽的衣服，以免着涼。

在大量出汗後要及時補充水分、無機鹽等，以補充身體必需的營養。

2、出汗少的人：

出汗少的人一般可以通過多飲水、加大運動量來進行調理。多飲水可以補充身體水分，而适量加大運動量可以促進血液循環，升高體溫，使汗水排出來。

最後，無論是愛出汗的人還是不愛出汗的人，平時都應該适當地調整作息和飲食，不要熬夜，适當進行體育鍛煉，提高身體抵抗力。

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參考資料：

[1]丁報春，秦達念主編. 生理學名詞比較[M]. 2001

[2]關根今生，牛山允主編；黃宇雁，沈銀珍譯. 圖解家庭醫學百科[M]. 2006

[3]何秀蘭主編. 健康9元書系列 與癌共處[M]. 2012

[4]劉新民 張培毅主編 劉紀甯 李敬林 李蘭 安玲副主編. 糖尿病防治一本通[M]. 2005

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