前面我用來20多篇科普文章對心血管病防治知識和技能進行了科普。今天對這些科普文章進行一下歸納總結，方便讀者對心血管病防治知識了解掌握。

一、心血管病是居民健康的主要威脅和第一位死亡原因

動脈粥樣硬化性心血管病（ASCVD）簡稱心血管病，是一大類以動脈粥樣硬化為病理基礎的疾病的總稱。包括冠心病、腦卒中和外周血管病等疾病。《中國心血管健康與疾病報告2019》推算我國心血管病現患人數3.30億，其中腦卒中1300萬，冠心病1100萬，心力衰竭890萬，下肢動脈疾病4530萬，高血壓2.45億。目前，心血管病死亡占城鄉居民總死亡原因的首位，農村為45.91%，城市為43.56%。中國心血管病負擔日漸加重，已成為重大的公共衛生問題，防治心血管病刻不容緩。

二、動脈粥樣硬化是心血管病的基礎

盡管心血管病的發病機制尚有待研究，但其主要危險因素已經明确。大量研究證實：高膽固醇、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、吸煙、大量飲酒、缺乏運動、飲食缺少蔬菜水果、精神緊張這三類九個因素是心血管病主要的、且可以改變的危險因素。

1.動脈粥樣硬化性心血管病（ASCVD）及其危險因素

2.動脈粥樣硬化性心血管病（ASCVD）的風險評估

3.心血管病的預防與控制

三、預防控制危險因素是核心

心血管病的危險因素分為三大類九個主要因素：

代謝性危險因素：高血壓、血脂異常（主要是膽固醇增高）、糖尿病、肥胖等代謝性危險因素是主要原因；

行為生活方式危險因素：吸煙、大量飲酒、缺乏體力活動和不健康的飲食習慣等行為生活方式是基礎的危險因素；

心理應激因素：壓力、緊張、焦慮、抑郁等心理應激因素促進誘發危險因素。

控制危險因素對普通人和心血管病患者都是至關重要的措施，也是最基礎的防治措施。

4. 心血管病防治之一——合理膳食篇

5. 心血管病防治之二——規律運動篇

6. 心血管病防治之三——戒煙篇

7. 心血管病防治之四——戒酒篇

8. 心血管病防治之五——控制血壓篇

9. 心血管病防治之六——控制血脂篇

10. 心血管病防治之七——控制血糖篇

11. 心血管病防治之八——減肥篇

12. 心血管病防治之九——心理平衡篇

四、心血管病的主角——心髒病

心髒病是最主要的心血管病，其中以冠心病為主。

13. 心血管病防治之冠心病

14. 心血管病防治之冠心病的救治與康複

15. 心血管病防治之心力衰竭

16. 心血管病防治之心房顫動

五、腦血管病

17. 心血管病防治之——腦卒中

18. 心血管病防治之腦卒中的康複與預防複發

19. 心血管病防治之短暫性腦缺血發作（TIA）

20. 心血管病防治之睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

六、外周血管病

21. 心血管病防治之下肢動脈硬化閉塞症（ASO）

22. 頸動脈粥樣硬化與運動鍛煉

心血管病是目前居民最主要的疾病負擔和第一位死亡原因，是典型的生活方式性疾病，與不健康生活方式密切相關。發病死亡年輕化趨勢明顯，青壯年男性因心血管病猝死頻發。預防心血管病可行并且有效，是最經濟實惠的措施。後面會繼續介紹慢性病預防相關知識技能，敬請關注。

預防疾病比治療疾病更劃算，省錢少痛苦。我是一名喜歡運動，能夠幫助您預防疾病的公衛醫師。關注我，給您系統、全面的運動、營養和慢性病相關健康知識、觀念和技能。

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