雞蛋是一種營養特别豐富的食物，因此許多人都有吃雞蛋的習慣。但是有一部分高血壓患者卻不敢随便吃雞蛋，因為他們覺得雞蛋當中含有膽固醇，有可能會使血壓升高，但事實其實并不是這樣的。

雞蛋當中确實含有一定的膽固醇，但是一個雞蛋當中的膽固醇并不會對血壓有太大的影響，反而能夠讓人體的新陳代謝變得更好，因此高血壓患者可以适當的吃一些雞蛋，但不能夠過量，一天1~2個為宜，另外最好不要吃腌制的雞蛋，最好能夠吃水煮蛋。

1、肥肉

肥肉當中的脂肪含量特别豐富，這些脂肪進入人體之後，就會沉積在血液當中從而增加血管的負擔，久而久之就會使血管變得狹窄，從而導緻血栓以及血管堵塞的發生，因此在平時的生活中盡量不要吃肥肉，比如說豬肉、肥牛肉等等。

2、羊肉

羊肉是一種熱性食物，普通人吃了能夠起到祛寒的作用，但是患有高血壓的人卻不可以吃這種食物，因為可能會導緻血壓升高，從而引發其他疾病。

3、熏肉

雖然很多人都喜歡熏肉的味道，但是熏肉對于人體健康是非常不利的，尤其是高血壓患者。熏肉當中的鹽分非常多，而且添加了各種調味料，而這些物質都會給血管增加負擔。

4、雞皮

雞皮當中的脂肪含量和皮脂含量都特别豐富，因此高血壓患者要少吃，因為這些物質不但會導緻血壓升高，而且還會導緻高血脂的發生，對于預防高血壓并發症大為不利。

5、不吃太鹹的食物

正常人每天攝入鹽的含量不能夠超過6克，而患有高血壓的人每天攝入鹽的含量不能夠超過三克，要不然很容易會引起血壓波動，從而增加心腦血管疾病的發生幾率。

6、動物蛋白質

高血壓患者不能夠吃含有動物蛋白質的食物，比如動物肝髒、蛋類等等。因為這些物質代謝的時候會産生一些有害物質，而這些有害物質則會導緻血壓出現波動。高血壓患者平時最好吃一些富含優質蛋白的食物，比如魚肉、牛奶等等。

7、高膽固醇的食物

過多的攝入富含膽固醇的食物也可能會導緻血壓升高，因此高血壓患者不能夠過多食用高膽固醇的食物，比如魚子、蟹黃、墨魚等等。

高血壓患者除了要注意飲食之外，還要保持良好的情緒，因為情緒波動過大也可能會導緻血壓升高，從而對健康不利。另外還要在身體允許的情況下進行适當的運動，比如慢跑、打太極、跳廣場舞等等，這樣不但能夠很好的控制血壓，還能夠讓身體内的有害物質快速的排出體外，從而起到預防其他心腦血管疾病的作用。但運動的時候一定要适量，不能夠過度也不能夠過于劇烈，要不然身體組織很有可能會受到不必要的傷害，比如肌肉拉傷或摔傷。

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