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蘆筍和什麼炒最營養價值

健康 更新时间:2024-09-05 09:20:34

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蘆筍和什麼炒最營養價值(應該多給家人做蘆筍)1

昨天去超市,看見蘆筍還不錯,于是就買了一些。

說起這蘆筍,第一次吃的時候,給我留下了深刻的記憶,雖然賣相不錯,不過吃起來既塞牙又發苦。從那以後,我是非常拒絕吃蘆筍的。

現在看來,還是自己處理方法不得當。一時圖新鮮買了,然後憑着自己的感覺,胡亂一通折騰,當然會悲劇了。

蘆筍和什麼炒最營養價值(應該多給家人做蘆筍)2

後來,看了一檔農業節目,裡面的白蘆筍引起了我的好奇心。看下去才知道,白蘆筍就是沒有照到陽光的綠蘆筍。

不管白的還是綠的,總之這種食物營養非常豐富,尤其是氨基酸的含量非常高,多吃對身體有益。

再後來,去跟别人虛心請教了一下,獲得了處理蘆筍的方法。然後再試着做了做,果然味道好多了,而且我還意外地愛上了筍尖微微泛苦的滋味。

人們常說:“先苦後甜”!這大概就是最完美的體現吧!如果吃不了苦口的小夥伴,把筍尖去掉,剩下的就隻有滿口清甜的味道了!

蘆筍和什麼炒最營養價值(應該多給家人做蘆筍)3

【蘆筍炒肉】

所需材料:豬肉,蘆筍,生姜,大蒜,大蔥,食用油,澱粉,生抽,蚝油,胡椒粉,食鹽,雞精

制作方法如下:

1.準備一些新鮮的蘆筍和一塊豬肉。

蘆筍和什麼炒最營養價值(應該多給家人做蘆筍)4

2.将蘆筍根部較老的部分掐掉,然後用削皮刀把表面的皮削掉,用清水洗幹淨,切成長度合适的小段。

蘆筍和什麼炒最營養價值(應該多給家人做蘆筍)5

3.把豬肉切成細絲;生姜、大蔥切片;大蔥切成小節。

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4.在切好的豬肉絲裡放入一些生抽、澱粉,然後倒入适量的清水,将肉絲抓拌均勻,再腌制10分鐘。

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5.燒一鍋水,等水開之後,往鍋中倒入一些食鹽和食用油,然後将蘆筍煮2分鐘左右,撈出來備用。

蘆筍和什麼炒最營養價值(應該多給家人做蘆筍)8

6.準備一隻炒鍋,鍋中倒入适量的食用油,等油溫升高以後,加入腌好的豬肉絲,炒變色之後,倒入蔥、姜、蒜。

蘆筍和什麼炒最營養價值(應該多給家人做蘆筍)9

7.往鍋中加入煮過的蘆筍,再加入一些蚝油和胡椒粉。

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8.把所有的材料混合均勻,然後再加入适量的食鹽和雞精調味。

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9.最後把炒好的蘆筍,盛出裝盤就可以了。

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一道營養豐富的蘆筍炒肉,做好了!真是好滋味啊!

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