都說曬太陽身體好，

為何你卻“曬曬就見老”？

萬物生長靠太陽，人也離不開陽光。

曾幾何時

日光浴成為一種被追捧的休閑方式。

但經曆某些慘痛的後果之後，

陽光對皮膚有害的一面逐漸被大家認識

那麼，陽光與你的皮膚

到底是怎樣一種關系？

陽光與皮膚的關系

陽光的本質是電磁波。它的成分非常複雜，含有不同波長的紅外線、可見光、紫外線、X線、Y射線，還有二次宇宙射線。其中，不同種類的電磁波，甚至是同一種電磁波的不同波段，對皮膚的作用都不盡相同。這造就了日光與皮膚“亦敵亦友”的關系。

于是

夏天如何防曬就成為了大家關注的焦點

你知道夏天如何做好防曬嗎？

防曬的重要性

夏天不做防曬措施行走在陽光下，皮膚受到紫外線的直接照射後，會加速皮膚的衰老，從真皮層使皮膚曬黑，UVB能使皮膚曬傷。

不同場合防曬需求

上下班：SPF8-SPF15、PA 的産品；

辦公室：用防曬粉底即可；

沙灘：防曬指數SPF35-SPF50、PA 的産品；

遊泳：防曬指數SPF35-SPF50的産品。

不同季節防曬需求

夏天：紫外線輻射強，可以用防曬指數、pa多一點的防曬霜；

春秋冬：相對來說，紫外線輻射也沒那麼強，可以用防曬指數稍低的防曬霜。

防曬霜怎麼選？

01 不同類型防曬霜的區别

【物理防曬霜】靠反射或散射作用，阻擋掉紫外線來達到防曬的目的。物理防曬劑對皮膚的刺激比較小，适合皮膚容易敏感的人。

【化學防曬霜】通過吸收有害的紫外線而實現防曬，塗抹以後肌膚沒有負重感，對皮膚有一定的刺激性，适合油性肌膚以及對防曬要求不高的人群。

【生物防曬霜】通過生物防曬劑使皮膚免受紫外線的傷害，具有納米球形的吸收和反射功能，适合幹性肌膚的人。

02 不同膚質選什麼防曬霜好

【油性皮膚】選滲透力較強的水劑型的防曬霜；

【幹性皮膚】選擇質地滋潤的防曬乳；

【混合性肌膚】選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬噴霧；

【敏感性肌膚】選擇專業針對敏感性膚質的防曬品。

03 防曬指數如何選擇

SPF值針對UVB的防護評價，指防日曬系數。一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；外出選擇大于20的，去海邊建議選擇30的。

PA值針對UVA的防護評價，指防護系數。它的程度是以 、 、 三種強度來标示，PA 的有效防護時間大約為4小時。PA 有效防護時間大約為8小時。PA 超強防護。“ ”越多，防止UVA的效果就越好。

防曬霜使用注意

01 防曬霜一次用多少

一般情況臉部用量至少有一元硬币大小，塗抹量為每平方厘米2毫克，手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次塗抹1-1.5克。所以，一瓶50毫升的防曬霜，再加上每天的補塗，即使隻用在臉部，在夏天應該一個月左右就用完。

02 防曬霜多久補一次

如果是室内工作的上班族，一般在中午再補擦一次就可以了。如果是在戶外活動的人，則需要每2-3小時補擦一次。而在泳池或需要在海邊活動的人，一般每次從泳池出來或從海裡出來，都要補擦一次。

03 防曬霜正确的塗抹方法

取适量隔離防曬，均勻輕點于面部，由上至下輕拍至膚色均勻（順着面部毛孔方向塗抹不被吸收），膚色暗沉處可加強。

04 防曬和隔離哪個先用

正确的順序是先用防曬乳，再用隔離霜。隔離霜的作用是阻隔彩妝、髒空氣等對皮膚的傷害，如果将防曬霜塗在隔離霜之後，防曬效果會大大降低。

05 化妝了如何補防曬

先用吸油紙在臉上輕輕按壓，讓皮膚保持清爽感，然後噴上補水噴霧，最後輕輕擦拭防曬霜并進行定妝即可。也可以使用防曬噴霧進行補防曬，不但能夠保證防曬的效果，還不會破壞原本的妝容。

06 塗防曬霜需要卸妝嗎

無論是臉上還是身體上塗抹防曬都需要卸妝，畢竟殘留的防曬霜會堵塞毛孔，給肌膚造成一定的壓力，隻有卸掉防曬霜才能讓肌膚更好的呼吸。

防曬必備物品

防曬傘

UPF指數大于40才具備防紫外線的作用，另外要注意選擇傘面大的防曬傘，才能遮住更多部位，避免曬傷。

遮陽帽

首選寬邊帽，能遮住臉，脖子和後頸。鴨舌帽和棒球帽隻能幫你遮住額頭和臉的上半部分，不是有力的抗曬利器。

防曬衣

防曬衣采用優質的聚酯纖維材質，各種纖維的防曬系數大小為聚酯纖維>棉綸>人造棉、絲。

防曬手套

防曬手套和防曬衣的原理很相似，總的來說顔色越深越防曬，白色好看但防曬效果可能不高，重點還要看材質。

太陽眼鏡

要選擇鏡面大一點的、有UV處理過的太陽眼鏡，能夠護住更多的眼部肌膚，達到遮陽效果。

曬後如何立即修複？

01 如何進行曬後修複

皮膚曬傷症狀：局部灼痛，皮膚發紅發熱，出現紅色的斑疹、水泡、脫屑等現象。

曬傷後處理：冰塊冷敷、茶葉水擦拭、敷黃瓜汁、敷蘆荟汁、擦補水保濕類護膚品。

曬後修複注意：應迅速降溫、大量補水、溫和清潔，切忌急速冰敷、立馬進行美白淡斑或深層修複。

02 曬後美白方法

【牛奶美白】将牛奶塗在手臂上，3分鐘後洗淨即可，牛奶對消除曬後皮膚的紅腫現象很有效。

【黃瓜面膜】黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜，調勻後塗面，20分鐘後洗淨即可，有潤膚、增白作用。

【番茄美白】将番茄汁裡加入适量蜂蜜攪至糊狀，塗于臉或手部，待約15分鐘洗去即可。

【香蕉面膜】将香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15分鐘後洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩。

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