導言：考試沒有考好、被身邊的好朋友誤解、與對象分手……生活中每個人都有心情壓抑的時候。當心情壓抑，你會發現一切都沒有了原先的色彩，天空随時會塌陷;那麼心情壓抑的時候，該怎麼辦呢?

問：幾年前談過一個對象分手了，因為這事抑郁了好長時間，後來一點點走了出來，現在我結婚半年了，最近一段時間店裡的生意特别不好，我特别上火，俺對象又懷孕了，經常說一些狠話氣話，比方說能過過不能過拉到之類的，我知道她說的是氣話可就是愛往心裡去，再就是她老是疑神疑鬼偷偷查看我QQ号，還有微信，還把我QQ上女的都删除了，我特别生氣，，我這人平常不抽煙不喝酒，不愛看電不視玩電腦，就喜歡找朋友打個小麻将下個棋，可結婚半年她一次也不讓玩，最近弟弟當兵走了，母親可能心情不好也朝我說一些特别讓我生氣的話，我現在每天心裡堵的要命，沒有半點愉悅感，頭也難受，肚子每天也特别難受，晚上腦子總是浮想連篇睡不着覺，真的快崩潰了，希望老師們幫我解開心結，拜托了。

心理咨詢師解答：

你說你對象懷孕了，也就是說她還沒有變成你的妻子?她屬于未婚先孕?如果是，她經常說一些氣話狠話的原因就找到了。她把你手機上的女性統統删掉，是因為你沒有對她的身份做徹底定位，她沒有安全感，她怕指不定哪一天你會抛棄她，去和QQ上的某一位女性有染。所以，我還是建議你理解你的對象，女人懷孕本身就會有軀體反應和心理反應，她無非想要的就是關懷呵護，你作為男人28歲也不小了，要把自己當成頂天立地的男人來看待，不要還停留在大孩子愛玩兒的狀态裡遲遲不願長大。話又說回來了，最近你面臨的煩心事很多，店裡生意不好，弟弟當兵離開家，母親心煩有氣往你身上撒，對象限制你的自由等等，都降臨到你身上，心裡難免會産生煩躁情緒，也就是負能量在圍繞着你，所以才會産生頭疼，肚子難受，失眠等軀體症狀，這種感覺确實很不爽的。不妨給你提個這樣的建議供參考：

1、如果你還沒有舉行婚禮，先把心思用在完成終身大事上，和對象商量結婚的事宜，給對象一個名副其實的妻子名分。

2、店裡生意不好就暫時放下，先把重點放在關心自己女人身上，因為她肚裡懷的是你的孩子，你有責任把孩子的媽媽照顧好。

3、繼續發揚不抽煙不喝酒不看電視不打電腦的習慣，對象讓打麻将咱就打，不讓做的事情暫不做，下棋的愛好很好，可以鍛煉腦子的靈活性，她不讓下棋是在鬧你，讓你關心她而已，如果你對她的關心做到位了，我想她還是會考慮滿足你的愛好的。

4、弟弟剛參軍會想家，你作為哥哥要經常和他電話聯系，問問他在部隊的生活适應不适應?有沒有困難需要哥哥的幫助?

5、媽媽有氣往你身上撒，你把它當成一種榮幸，你是他的長子，她對你有依賴才會這樣，如果媽媽把火氣撒出來心裡會好受很多，你就心甘情願做個受氣包該多好!

如果這樣調整了心态和思維模式，要不了多長時間，良好的夫妻關系确定了，情同手足的兄弟情義有了，養跪羊圖般的報娘恩有了，家庭是不是很和睦啊?和睦的家庭做什麼事情都是順利的，你店裡的生意說不定也就順其自然紅火起來了，因為隻有家和了，才能萬事興啊!

小結

每個人，都會有心情不好的時候。 或許是說不上來的失落， 或許是道不明白的難過， 或許是理不清楚的交錯 ，但是不要選擇逃避，要積極面對，試着去做自己感興趣的事情，換個全新的面貌去迎接新的生活。

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