小編，你好：

我今年43歲，身體健康，還沒出現更年期症狀，但近兩年來，我的經期縮短了，由原來的6~7天縮短到2~3天，似乎有絕經的迹象。

都說月經是女人的标志，請問女性什麼時候經期才算正常？絕經就說明衰老了嗎？應多吃哪些食物呢？

這些問題也許是大多女性想要了解的，畢竟在很多人眼中，絕經意味着女性步入衰老。早點了解絕經，對女性來說并非一件壞事兒。那麼，接下來，小編就給大家好好說一說。

女性清楚知道絕經的年齡是很關鍵的，也能夠避免自己進入絕經卻渾然不知。

據解放軍聯勤保障部隊第九〇〇醫院婦産科主任醫師何春妮介紹，正常的女性絕經年齡是在45-55歲之間。需要注意的是，如果絕經年齡低于40歲，則說明卵巢早衰；如果女性超過55歲依然沒有絕經，就很有可能是體内激素異常。關于這點，需要提醒大家，絕經并非越晚絕經越好。

對于55歲以後還未絕經的女性來說，由于體内激素水平長期偏高，極容易增加子宮内膜癌和乳腺癌的風險。臨床上，一般會建議過了55歲未絕經的婦女，最好定期到醫院做B超檢查子宮内膜，必要時還可進行盆腔CT掃描排除。​

當女性的年齡越接近絕經時，就會特别在意自己是否有絕經前的症狀。為此，小九給大家盤點的以下3種絕經前的症狀，趕緊看看自己是否中招吧！

1.稀發月經

月經周期出現間隔時間長，比如由正常的20-30天變為2-3個月，甚至更長，月經量正常或較前減少。久而久之，月經周期間隔時間延長到4-5個月，又或者半年才來一次月經，以後慢慢走向完全停經的狀态。

2.月經周期紊亂

月經周期紊亂是現今很多女生所存在的問題，而絕經前的月經周期紊亂主要是指由原本正常的月經周期變為不定期的陰道出血。有時經期延長或變為持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止。除此之外，也有可能發生大量陰道出血，此時女性可能會出現貧血、氣短、心慌等。

3.突然絕經

一般突然絕經存在兩種現象，一種是婦女過去月經周期及經期一直正常而突然絕經，另一種是周期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。據一項對282例自然絕經婦女進行觀察的研究，發現其中40例突然絕經，占14.1%。

絕經是大多數女性必然要經曆的階段，很多女性認為一旦走向絕經就不能有性生活了。

其實這樣的想法是不對的，據美國多項調查數據顯示，老齡人口（60歲及以上）中，超過50%的男性與40%的女性都仍然是性活躍的。此外，據美國杜克大學的研究顯示，20％超過65歲的人擁有比從前更好的性生活。由此可見，絕經的女性也能有性生活的，甚至會讓自己出乎意料。

​如果說女性絕經是必然的，那麼就讓健康時間更長些。健康度過絕經期的方法在于加強營養、保持和諧的夫妻生活、保持好心情、保持充足睡眠等，切勿盲目服用“偏方”。

#清風計劃##39健康超能團#

參考資料；

[1].《女性絕經非越晚越好延緩衰老記住“四要訣”》.中國婦女報.2019-07-22

[2].《女人絕經前的3個症狀表現》.解放軍第三五九醫院婦産科 .2015-02-26

[3].《絕經了 還能過夫妻生活嗎》.健康時報.2019-01-15

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