養生食物減肥食譜-tft每日頭條

養生食物減肥食譜

健康更新时间:2024-11-22 17:38:46

仙人掌果

養生食物減肥食譜（春天女性養生推薦幾種食物）1

常吃仙人掌果，不僅可以抗衰護膚，使皮膚更光滑水嫩，還可以提高人體的免疫能力，食療效果是很好的。仙人掌果含有豐富的蛋白質和纖維素，對身體有很好的保健作用，經常食用不僅可以調節血壓，有益于健康，同時還可以起到很好的減肥效果，可以更迅速的排出身體毒素，防止便秘發生。

苜蓿菜

養生食物減肥食譜（春天女性養生推薦幾種食物）2

苜蓿菜就是上海人和江浙人說的草頭啊！苜蓿每一根細莖上面，有葉三苜蓿齒，如倒心形，先端稍圓或凹入上部有鋸齒，葉的表面呈濃綠色，莖梗極短，吃的時候，以葉為主，在江浙兩省生産特多，每逢上市季節，家家戶戶都把它當作家常蔬菜。

絲瓜

養生食物減肥食譜（春天女性養生推薦幾種食物）3

絲瓜含有人體所需的水分、維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、糖等營養成分，所含的礦物質對人體非常有益，其營養成分含量在瓜類中名列前茅。絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。絲瓜可以保護皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁有保持皮膚彈性的特殊功能。

小米

養生食物減肥食譜（春天女性養生推薦幾種食物）4

小米又有粟米、白粱粟、粢米、黃粟、稞子、谷子等名稱，為禾本科植物粟的種仁。按成熟遲早可分早、中、晚三熟；以籽粒粘性可分糯粟和粳粟。小米的蛋白質營養價值并不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以産後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。

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