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水果燕麥詳細做法

健康 更新时间:2024-08-17 01:12:24

做法步驟

水果燕麥詳細做法(悅吃越瘦美食制作)1

1. 燕麥提前浸泡1小時

水果燕麥詳細做法(悅吃越瘦美食制作)2

2. 番茄擇洗淨,開水燙一下去皮,然後切小塊

水果燕麥詳細做法(悅吃越瘦美食制作)3

3. 西蘭花擇洗淨,切塊,開水焯一下,撈出,控水

水果燕麥詳細做法(悅吃越瘦美食制作)4

4. 玉米粒準備好【現煮先剝更新鮮】

水果燕麥詳細做法(悅吃越瘦美食制作)5

5. 洋蔥擇洗淨,切碎

6. 燕麥鋪在烤盤上,放一個攪碎的雞蛋,再放番茄碎,其他蔬菜也撒上,然後把黑胡椒碎和調味料撒上【依個人口味添加調料】

水果燕麥詳細做法(悅吃越瘦美食制作)6

7. 烤箱預熱200度,烤30分鐘即可。

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