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水果燕麥詳細做法

健康更新时间:2025-01-15 21:07:58

做法步驟

水果燕麥詳細做法（悅吃越瘦美食制作）1

1. 燕麥提前浸泡1小時

水果燕麥詳細做法（悅吃越瘦美食制作）2

2. 番茄擇洗淨，開水燙一下去皮，然後切小塊

水果燕麥詳細做法（悅吃越瘦美食制作）3

3. 西蘭花擇洗淨，切塊，開水焯一下，撈出，控水

水果燕麥詳細做法（悅吃越瘦美食制作）4

4. 玉米粒準備好【現煮先剝更新鮮】

水果燕麥詳細做法（悅吃越瘦美食制作）5

5. 洋蔥擇洗淨，切碎

6. 燕麥鋪在烤盤上，放一個攪碎的雞蛋，再放番茄碎，其他蔬菜也撒上，然後把黑胡椒碎和調味料撒上【依個人口味添加調料】

水果燕麥詳細做法（悅吃越瘦美食制作）6

7. 烤箱預熱200度，烤30分鐘即可。

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