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睡覺突然身體抖一下是怎麼回事

健康更新时间:2024-11-22 17:11:54

睡覺時

身體為何會突然“抖一下”？

又該如何預防？

往下看，一同了解！

↓↓↓

為什麼睡覺時身體會突然“抖一下”？

睡覺時身體突然“抖一下”

是一種正常的生理現象

醫學上稱為臨睡肌抽躍症

這是一種無意識的肌肉顫搐

睡覺突然身體抖一下是怎麼回事（睡覺時身體突然）1

表現為剛入睡時

身體猛然一抖

通常會伴随

跌落、踏空或觸電的感受

這種偶爾的抖動

發生在睡眠周期中的快速動眼期

也就是通常所說的做夢時間

哪些原因會導緻臨睡肌抽躍症？

身體疲憊、壓力過大

工作時間過長、睡眠質量不好

……

這些都是發生臨睡肌抽躍症的

常見原因

睡覺突然身體抖一下是怎麼回事（睡覺時身體突然）2

此外，體内缺鈣

也可能引起臨睡肌抽躍症

當體内血鈣含量低的時候

會導緻肌肉神經興奮性升高

從而引起痙攣抽搐

這種情況

一般出現在發育期的孩子身上

對此，家長們可以讓孩子

多攝入高鈣食物

增加戶外活動

如果您在睡覺時

經常出現身體突然“抖一下”的情況

并伴有頭痛、頭暈、惡心等症狀

可能是大腦出現了問題

需警惕腫瘤、腦中風後遺症、

腦外傷後遺症等風險因素

應盡快到醫院

通過腦部CT或磁共振等檢查

明确病因

如何預防睡前抽躍症？

如果排除了病理因素

想要預防睡覺時突然“抖一下”的情況

應該注意這幾點

↓↓↓

保證規律的生活作息

限制咖啡因的攝入

成年人最好保證7~8小時的睡眠

入睡前

适度伸展、拉伸，釋放疲憊

一些輕柔舒緩的動作

能夠拉伸下肢肌肉

緩解肌肉緊張

此外，還應注意睡姿

盡量避免趴着睡

否則可能會壓迫胸腔

導緻臨睡肌抽躍症的

發生概率增高

轉自：CCTV-1《生活圈》

來源：央視一套

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