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春天少吃4種水果

健康更新时间:2024-11-22 17:24:10

人們都愛吃水果，種類也是多種多樣，那麼什麼水果是最健康的呢，下面小編給大家介紹五種世界公認最健康的水果。

1、蘋果

因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天隻吃蘋果，号稱“蘋果日”

春天少吃4種水果（這五種水果讓你天天健康成長）1

肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果，可消除口腔内細菌，改善腎髒功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

杏是重要經濟果樹樹種，是常見水果之一，營養極為豐富，内含較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。

3、香蕉

春天少吃4種水果（這五種水果讓你天天健康成長）2

香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據“熱者寒之”的原理，最适合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而緻胎動不安者，都可生吃蕉肉。

4、黑莓

春天少吃4種水果（這五種水果讓你天天健康成長）3

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心髒健康有幫助。

5、藍莓

春天少吃4種水果（這五種水果讓你天天健康成長）4

藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能，營養成分高，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。

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