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中暑應該吃什麼可以解暑

美食更新时间:2025-05-02 04:13:10

夏天天氣炎熱，中暑了真難受，又不想吃藥，但渾身沒力氣，那麼來試試美食解暑吧！

中暑應該吃什麼可以解暑（中暑了怎麼辦美食也能解暑）1

食物解暑

【冬瓜】有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

【絲瓜】有清熱解暑的功效。曆代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

【綠豆】工作及其勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

【凍頂烏龍茶】烏龍茶一直都是降脂的良茶，夏季不妨多喝。這款烏龍茶就是甄選優質茶葉原料，采用完整茶葉，而非碎茶、茶末。沖泡過後，整個原料與水分充分接觸自然舒展，散發怡人清香。不同于普通烏龍茶，這才是正宗台灣烏龍茶，富含汁液、枝梗柔軟，香氣十足、茶湯甘甜。

中暑應該吃什麼可以解暑（中暑了怎麼辦美食也能解暑）2

【玫瑰花荷葉茶】玫瑰荷葉花茶是采用鮮花玫瑰、薔薇、月季以及荷葉共同制作而成，具有甜美、濃郁的清香。精選良好的荷葉、玫瑰花，同時采用先進技術、大型冷庫貯藏專業保鮮技術，保證了荷葉、玫瑰的幹淨純潔。多喝這類花茶，能夠抒發體内的郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。

中暑應該吃什麼可以解暑（中暑了怎麼辦美食也能解暑）3

【金銀花茶】金銀花一直都有清熱去火、清熱解毒、疏散風熱的功效。這款金銀花顔色嫩黃雅綠，功效好，手工精選少葉片，完全不添加硫磺、不漂白、無色素。如果是喜歡熬夜的朋友不妨試試用金銀花搭配胎菊、玫瑰、蓮子心、茉莉、薄荷、甘草、百合花、石竹茶，效果不要太好哦！

中暑應該吃什麼可以解暑（中暑了怎麼辦美食也能解暑）4

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