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在家自己做簡單又好喝的果汁

健康更新时间:2024-12-23 10:47:06

好喝又解渴，夏日野餐必備高顔值自制飲品！手殘黨的福音來喽，快快收藏起來吧！

在家自己做簡單又好喝的果汁（夏天來了喝什麼）1

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美白養顔

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百香果個檸檬都含有豐富的維生素C，可以有效的美白抗氧化，親測有效。

益胃生津

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檸檬金桔易消化，又可以補充維生素C，也有美白的功效。

潤腸通便

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簡易清涼果茶

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咖啡飲品

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減脂奶昔

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果汁

水果屬于減脂白名單，但是果汁要兩面去看待相比于固體的水果，液體的果汁膳食纖維明顯減少，降低飽腹感，增強饑餓感

酸奶

相比于牛奶，酸奶更适合減肥人群。酸奶中的益生菌會使得腸道更加健康，健康的腸道幫助快速代謝多餘熱量從而幫助減脂的目的

水

根成年人日均建議飲水量是 1500-1700 Ml，更加有助于提高我們的代謝

精緻生活

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#瑜伽好處#

1:建立正确的呼吸技巧和放松方法

2:幫助改善血液循環，緩解身體不适

3:控制體重，建立自信，讓心态平和

4:提高注意力，減少焦慮

5:增強身體平衡感，改善體型

6:呼吸順暢，改善氣短和壓抑。

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一不小心購物車又加滿了。網購一時爽，但并不是一直網購一直爽，畢竟錢包不允許我們太任性。消道長發現豬豬女孩的購物車總少不了面膜，于是消道長深扒了京東和天貓上約3萬餘條電商評論，分析美迪惠爾、美即、百雀羚、森田藥妝、我的美麗日志、我的心機、佑天... 2022-11-29

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