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一個月減肥20斤的感受

健康更新时间:2025-02-11 08:35:34

我，終于決定最後一次減肥！！

原始體重62.9斤的我和舍友發誓這是我最後一次減肥。我倆決定相互監督打卡，共同督促。

疫情期間什麼都做不了，出不去，玩兒不成。正好趁機會減個肥，等到時候再次出現在大家面前，被人誇瘦了，不香嘛？[泣不成聲]

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）1

這是最開始體重，胖的沒眼看…

決定減肥的第一天，我把自己扒光了稱了。

…..好62.9kg……

就從這一步開始！

可是我真的害怕自己忍不住大吃特吃，所以我做了一個決定，最後一次敞開了大幹一番。

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）2

涼皮

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）3

自助燒烤！

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）4

燒雞公嘎嘎香

最後一次放縱餐，我把自己塞的幾乎撐死了才回家。上稱一稱幾乎快到64kg了。

當時有些絕望，但是卻真的暗下決心一定要成功減肥！

減肥一天我沒敢上稱，注意飲食，早餐隻吃了紅薯和兩個雞蛋。午餐也是紅薯，外加了雞胸肉和水煮小青菜。晚餐我一般都是不吃的。說實話，午餐對于我來說太寡淡了….重口味的我一時半會兒真的很難接受少鹽少油的食物。

可是為了減肥我還是拼了，第二天我悄悄上稱發現自己輕了！雖然隻有幾兩但是我真的好開心！

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）5

吃減脂餐是有用的！于是我開始不停的吃減脂餐，還特地為自己做了減脂筆記。

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）6

專門貼在書桌上哈哈哈哈哈哈哈！怕自己忘記時刻提醒！

後來又開始增加鍛煉。每天做一兩套的帕梅拉。真的很累很累，一開始做的時候感覺自己的心肺都要碎了，骨頭各個關節都在咔咔響…..身上的肉抖來抖去。

再後來我開始掉秤了！慢慢的把鍛煉增加到每天三套！體重終于到了60kg！

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）7

60kg好像是個很漫長的平台期….這個階段一直不掉秤，心裡真的很着急

後來又查了好多資料，換了另一套鍛煉視屏。一個星期後！終于到了59.5kg！那天早上稱重真的很開心！！

後來就是這樣反複堅持✊！現在的我到了56.9kg拉。感覺自己的減脂知識越來越豐富了哈哈哈

現在不怎麼最近做減脂餐給自己吃了，就是正常吃飯。但是每頓飯上桌前我都會悄咪咪巡視一圈，然後自己偷偷用手機百度“減肥能不能吃……呢？”然後就這樣參考着吃。哈哈哈哈哈哈哈哈哈

最後放一張自己現在的體重圖！

一個月減肥20斤的感受（一個月減肥十二斤是什麼體驗）8

目前距離自己的目标體重還有點差距。但是這一個月的成果給我帶來了很大的動力！[害羞]

我會繼續努力！

大家也要好好吃飯好好鍛煉呀！

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