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吃黃瓜有什麼好處可以減肥嗎

健康更新时间:2024-09-10 23:09:23

吃黃瓜有什麼好處可以減肥嗎（吃黃瓜可以減肥嗎）1

吃黃瓜可以減肥嗎？

黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能随心所欲，其中頗有講究。

黃瓜的營養作用及減肥功效

一、黃瓜的營養含量

黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。

二、黃瓜的減肥功能

黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睐。

現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。

吃黃瓜有什麼好處可以減肥嗎（吃黃瓜可以減肥嗎）2

因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

晚上吃黃瓜減肥的注意事項

1、不能過晚吃黃瓜。可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一适量吃。睡前三個小時内最好不要吃了，容易導緻營養過剩，還會影響消化和睡眠。

2、不能晚飯隻吃黃瓜。晚上隻進食黃瓜，的确可以減肥，但是不可以這樣，這樣是會導緻營養不良的。黃瓜屬于寒性食物，有人體虛的話，是不适合吃太多的。

3、一些人不适宜吃黃瓜。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。（圖片來源：視覺中國）

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