膝蓋疼痛的原因有很多，例如骨關節炎，半月闆損傷，肌腱和韌帶問題等，然而很多情況下，早期不一定通過體檢或者影像學報告發現确鑿的證據，如果膝蓋出現莫名其妙的疼痛，并且有以下的情況，就要警惕了。
坐着時膝蓋疼這是骨關節炎和髌股關節疼痛綜合征的征兆，這種疼痛和長時間坐着（6-8小時），從坐着站起來，或者從站着到坐着的動作有關，骨關節炎主要表現為坐久了感覺膝蓋僵硬和不适，變換體位時疼痛明顯，髌股關節疼痛綜合征則主要是肌腱以及軟組織的問題，它和骨關節炎有相似之處，但骨關節炎的患者年紀普遍比較大，髌股關節疼痛綜合征的患者以年輕人為主。
站立不動時，膝蓋承受80%的體重，走路時達到150%，每增加1公斤體重，膝蓋要增加4公斤的沖擊力，身材肥胖有可能引起骨關節炎，膝關節中的軟骨因為壓力逐漸磨損變薄，發展到最後骨頭直接摩擦骨頭，引起慢性疼痛，功能受限甚至膝關節畸形，必須進行人工關節置換手術才能緩解，骨關節炎的發展時間非常長，一旦形成就難以逆轉，盡早減肥不僅能預防骨關節炎，還能避免高血壓，心髒病，二型糖尿病的風險。
下肢包括大腿骨，膝蓋骨，小腿骨，最後的支撐來自腳和鞋子，每走一步産生的沖擊力首先傳到腳和腳踝，然後傳到膝蓋，臀部，腰部。如果鞋跟太高，鞋子太緊，鞋子太大，或者鞋底太小，膝蓋得不到适當的緩沖和穩定的支撐，關節因而過度磨損，引起膝蓋疼痛，久而久之導緻骨關節炎，建議選擇鞋跟和鞋尖的落差不要太高，鞋跟有支撐力的鞋子，也可以使用緩沖鞋墊或矯形形墊分散體重和減輕膝蓋的壓力。
運動後膝蓋疼最有可能的是髌腱炎或者髂胫束綜合征，髌腱炎主要是膝蓋骨靠下的位置疼痛，在連接膝蓋骨和胫骨（小腿骨）處，長時間跑步和跳躍引起肌腱輕微撕裂，如果撕裂過多或者不注意休息，連續幾周也不能緩解，就可能發展成了肌腱病。
髂胫束是一條從臀部延伸到膝蓋的強韌組織帶。作用在于保持膝蓋的穩定性，并能維持腿部的正常的運動。當髂胫束受到刺激和發炎時，就會出現髂胫束綜合征。表現為組織帶摩擦大腿骨的外側邊緣，出現膝蓋疼痛。與肌腱炎一樣，髂胫束綜合征也與過度使用或重複使用腿部有關。
不過，運動通常不會導緻骨關節炎，除非大量超負荷長期的劇烈運動，适當的運動不僅無害，還對膝關節内軟骨的健康有益。運動後出現疼痛大多于軟組織損傷有關，通過保守治療即可，首先立即停止運動，按照休息，冰敷，加壓包紮，患肢擡高的程序，必要時服用非處方止痛藥，大部分患者都能在幾天到一周内得到明顯緩解。
醫學科普，僅供參考。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
