油淋娃娃菜有幾種做法-tft每日頭條

油淋娃娃菜有幾種做法

美食更新时间:2024-07-01 21:07:51

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）1

娃娃菜撞臉大白菜，卻是一個低卡高鉀的甜妹子，甜甜的娃娃菜搭配蚝油來烹饪，無油健康，好吃不胖，豐富的膳食纖維和營養素，新年的餐桌上來上一份這樣蚝氣的娃娃菜，讓新的一年和氣發财。

By polaris滴食記【豆果美食官方認證達人】

用料

娃娃菜 1顆
味達美臻品蚝油 1勺
味達美初榨原釀生抽 1勺
木薯澱粉 1勺
水半碗

做法步驟

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）2

1、準備食材：娃娃菜一顆，味達美初榨原釀生抽1勺，味達美臻品蚝油1勺，清水半碗，木薯澱粉1勺

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）3

2、先将娃娃菜一切四瓣

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）4

3、将鍋内的水煮開

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）5

4、倒入娃娃菜汆燙

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）6

5、将汆燙好的娃娃菜放入盤中

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）7

6、鍋内倒入半碗水

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）8

7、擠入1勺味達美臻品蚝油

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）9

8、倒入1勺味達美初榨原釀生抽

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）10

9、将調味汁煮開

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）11

10、木薯澱粉加入适量的水調勻之後倒入

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）12

11、再次煮開後成透明狀即可關火

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）13

12、将蚝油調味汁淋在娃娃菜即可

油淋娃娃菜有幾種做法（做蚝氣娃娃菜時）14

13、

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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