你發如雪，凄美了離别~~

停停停，先别唱！

試想，如果這裡的發如雪，是因為頭屑太多、紛紛落下如雪，那這畫面還凄美嗎？

Oh，NO！那可能就是“凄慘”了。

相信不少人和小脈有同樣的困擾：即使堅持天天洗頭，但是頭屑依舊滿天飛。

請教了不少醫生後，小脈才恍然大悟，原來自己忽略了非常重要的一點：

如此多的頭屑，或許不是洗頭不勤的鍋，而是病，得治！

人為啥會有頭皮屑？

頭皮屑，是人體正常新陳代謝的産物，它是頭皮角質層，不斷剝落而産生的細小碎屑。

北方人洗澡搓下來的“泥兒”，其實也是皮膚角質脫落的産物。

很多因素都會導緻頭皮屑的突然增多，比如飲食不當、睡眠不足、陽光暴曬、過度洗頭、不合适的洗發水等，當然還有某些疾病。

所以，頭皮屑可以分為生理性和病理性2類。

生理性：多與生活習慣有關，頭皮屑過多，毛孔被堵塞，促進細菌增殖、刺激皮膚，進而産生瘙癢。

病理性：多與疾病有關，如細菌感染、真菌感染、或其它物理、化學性傷害造成頭皮的炎症、脫屑。

頭皮屑也有油性和幹性之分

頭皮，其實就是覆蓋在頭顱表面的皮膚，所以掉落的頭皮屑和皮膚一樣，也有幹性、油性之分。

1.幹性頭皮屑

平時頭發、頭皮還算清爽，然而發絲間就是散落了無數的細小碎屑，這種就屬于幹性頭皮屑。

如果你本身就是幹性皮膚，本身油脂分泌不足，還天天勤勞的洗頭，那麼會把頭皮表面具有保護性的油脂過度清潔掉。

這種情況的寶寶們，一定不要太勤洗頭，也要盡量避免清潔力過強的洗發用品，而是選擇溫和、保濕功效的産品。

2.油性頭皮屑

頭發油膩、頭皮發癢，甚至頭屑都有點微微泛黃，這種就屬于油性頭皮屑。

尤其是年輕人，大多遭遇的是油性頭皮屑，隻要一天不洗頭，就成了“頭屑”重災區。

這種情況的寶寶們，首先要調節飲食和作息，做到戒油、戒糖、戒辣、戒酒、早睡早起，然後适當增加洗頭頻率，大多就能搞定。

如果根據上述方法，都無法緩解頭屑增多的情況，那麼就要想到：是不是疾病在搞鬼？

頭屑增多，還可能是疾病信号

除了生理性的情況以外，頭屑突然增多，尤其是出現白色或灰白色頭屑時，其實就是在提示頭皮代謝出現了異常，需要盡快治療。

1.脂溢性皮炎

很常見的一種皮膚疾病，起初多為毛囊周圍的小丘疹，然後逐漸融合為界限清楚的暗紅色斑塊，其上覆蓋油膩的鱗屑和痂皮。

中青年人群多見，男性多于女性；與馬拉色菌感染刺激頭皮、油脂分泌過多等因素有關。

除了頭屑增多以外，還會伴有頭油、瘙癢，甚至脫發。另外，眉間、鼻周、耳後、腋下、前胸、肩胛等身體其他部位，同樣會有皮屑脫落。

應對策略

此時普通洗發水就失效了，而是要選擇抗真菌洗劑。

比如酮康唑洗劑，效果就非常不錯，每周1次即可；另外，還可以輔助使用糖皮質激素、硫磺洗劑、抗菌藥外塗等。

2.頭皮銀屑病

銀屑病，俗稱牛皮癬，是皮膚的一種慢性炎症疾病，而頭皮是銀屑病最易受累的部位之一。

主要表現為界限清楚、覆有銀白色鱗屑的紅斑，表面鱗屑易剝離、且越剝越厚、甚至可見出血，嚴重時頭屑可布滿整個頭皮。

青壯年男性（18-30歲、40-50歲）多見，其中季節是發病的重要誘因，冬春季病情會加重。

此外，情緒、精神壓力、感染、飲酒、吸煙、外傷等，也會不同程度地誘發加重頭皮銀屑病。

應對策略

對付頭皮銀屑病，分2招，一個是局部治療，另一個是全身系統治療。

局部治療包括：局部使用水楊酸、焦油等角質溶解劑，糖皮質激素、維生素D衍生物等；

系統治療包括：口服阿維A、甲氨蝶呤、環孢素等。

如果局部治療效果不好時，可聯合全身治療。

除了這2種常見疾病以外，頭皮糠疹、頭癬等皮膚疾病，也會導緻頭屑增多。

因為皮膚疾病的表現大多相似，自己區分不清的時候，一定記得及時請教專業醫生哦。

做到4要、4不要，和頭屑輕松說拜拜

四要

1.要溫水

40℃左右的溫水洗頭最佳。過熱會刺激油脂分泌，讓頭皮更油；而過涼則會收縮毛孔，不利于污垢的清洗。

2.要合适

選擇适合自己發質的洗發水，盡量避免清潔力過強的洗劑。

另外，可以準備2支洗發水，交替使用，小結效果會更加。

3.要徹底

沖洗洗發水泡沫時，一定要徹底，确保發根和頭皮沒有洗發液殘留。

4.要健康

保持健康的生活方式：均衡飲食，多吃富含維生素B2、維生素B6的食物；戒油、戒糖、戒辣、戒酒；少熬夜、早睡早起；保持樂觀情緒，适時舒緩壓力。

四不要

1.不要過頻

盡量不要每天都洗頭，一般情況下3天左右洗一次即可。

2.不要指尖

洗頭時盡量使用指腹，不要用尖銳的指尖直接撓頭皮，容易使頭皮受傷。

3.不要直接

不要将洗發水直接倒在頭皮上，這樣會刺激頭皮，加速頭皮屑的出現，而是要在手中搓起泡後再塗抹。

4.不要排斥

頭屑太多的話，不要排斥就醫，也不要排斥用藥，因為去屑藥品的效果比去屑洗發水要強大很多哦。

如果你也被“發如雪”困擾很久，不如試試小脈的這些招兒吧~

最後，記得轉發給周圍親朋好友，收藏起來，以備不時之需~~

參考文獻：

1.楊斌.脂溢性皮炎病因及應對策略[C].//中國麻風防治協會2012年年會論文集.2012:1-72.

2.鞠梅,王剛,鄭敏等.中國頭皮銀屑病的特征和影響因素調查[J].中華皮膚科雜志,2014,47(8):533-537.

3.張漢武.頭皮屑多了也是病[J].中華養生保健,2016,(4):11.

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