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吃西瓜子好還是吃葵瓜子好

健康更新时间:2024-12-01 08:35:41

一提起瓜子，不少人覺得它是個美味可口的小零食，在閑暇時光，磕一些瓜子，是多麼的惬意。

瓜子種類很多，有各種口味的葵瓜子，美味的南瓜子，還有扁扁的西瓜子，但是很多人卻不知道，不同品種的瓜子，營養價值也有所不同，下面就來了解一下吧。

吃西瓜子好還是吃葵瓜子好（葵瓜子西瓜子南瓜子）1

一、葵瓜子

葵瓜子我們吃的最多了，它含有豐富的優質蛋白，維生素和微量元素以及不飽和脂肪酸，所以有抗衰老、提高免疫力、降低膽固醇、防止動脈硬化，預防心血管疾病的作用。

在中醫學上，葵瓜子有止咳祛痰，平肝除濕等功效，還可調節腦細胞代謝，有助于睡眠。

所以對于高血脂，高血壓患者以及腦神經衰弱的人群食用再合适不過了。

吃西瓜子好還是吃葵瓜子好（葵瓜子西瓜子南瓜子）2

三、南瓜子

南瓜子的好處多多，分為以下幾點：

（1）南瓜子性平味甘，美國研究發現，南瓜子有保護男性前列腺的功能，所含成分，可刺激男性激素。故此，對于初期前列腺增生肥大有輔助治療功能，還能預防男性疾病。

（2）南瓜子含有豐富的钴和鋅，能促進人體的新陳代謝，有助于降血糖，預防糖尿病。為中老年和糖尿病患者的最佳零食。

（3）南瓜子也含有豐富的果膠和維生素，可以保護胃黏膜，促進胃腸道蠕動，幫助消化。

吃西瓜子好還是吃葵瓜子好（葵瓜子西瓜子南瓜子）3

溫馨提示：

瓜子不宜一次吃太多，以免導緻口幹舌燥，口舌生瘡，每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的營養素了。

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