菠蘿咕噜肉制作方法-tft每日頭條

菠蘿咕噜肉制作方法

美食更新时间:2024-11-23 22:25:44

菠蘿咕噜肉制作方法（菠蘿咕噜肉這樣做）1

時候的家常菜，雖然記憶中的味道很美好，但還是買了比較瘦的肉來做，不過說實話，如果不怕肥肉的話，盡量買肥多瘦少的肉更好吃。

By 方太幸福家

用料

菠蘿 180克
裡脊肉 190克
青椒 50克
紅椒 50克
番茄沙司 40克
生抽 10毫升
白胡椒粉 2克
椒鹽 2克
面粉 40克
生粉 10克
蛋液 20毫升
食用油 300毫升

做法步驟

菠蘿咕噜肉制作方法（菠蘿咕噜肉這樣做）2

1、原食材準備

菠蘿咕噜肉制作方法（菠蘿咕噜肉這樣做）3

2、裡脊肉切小塊、菠蘿、青椒、紅椒小塊備用。

菠蘿咕噜肉制作方法（菠蘿咕噜肉這樣做）4

3、碗中加入番茄沙司、水、生抽攪拌均勻，再加入适量水和10克澱粉備用。

菠蘿咕噜肉制作方法（菠蘿咕噜肉這樣做）5

4、裡脊肉加入椒鹽和白胡椒粉腌制10分鐘，之後加入蛋液拌勻，之後加入面粉和生粉。

菠蘿咕噜肉制作方法（菠蘿咕噜肉這樣做）6

5、方太燃氣竈小火3熱油，加入裡脊肉炸制金黃盛出備用。

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6、小火，加入番茄醬汁煮沸，之後加入澱粉水勾芡。

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7、鍋中加入菠蘿、裡脊肉、青椒、紅椒塊、烹饪結束攪拌均勻即可食用。

菠蘿咕噜肉制作方法（菠蘿咕噜肉這樣做）9

8、盡情享用吧！

菠蘿的營養功效

1.消除水腫

溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。

2.減肥

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導緻生産菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等症狀。

3.助消化，促進食欲

具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。

4.去油膩，清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，是一種很合适的水果。

5.美容

防止皮膚幹裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

6.保健

促進血液循環酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

7.消除感冒

燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

8.利尿

适當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

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