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茶一般有什麼功效和作用

健康更新时间:2025-01-19 14:19:11

茶為國飲，茶葉的曆史源遠流長。老話也有說“菜、米、油、鹽、醬、醋、茶。”可見茶是我們日常生活中不可缺少的一部分。都知道飲茶能延年益壽，保健養生，但是究竟具體茶都有哪些好的成分，具有哪些功效呢?隻有了解茶，才能用好茶呢~

茶一般有什麼功效和作用（你真的了解茶嗎）1

茶有降低膽固醇和血壓的作用

香港大學研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關系的調查發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的确有一定的降壓作用。

茶有助于減小患糖尿病的風險

有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女進行長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少了33%。也有資料介紹，用冷開水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。

茶有助于防治早老性癡呆

茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。

茶有抗壓力和抗焦慮作用

現代生活工作節奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理症狀。綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮靜作用的松弛劑，可以幫助大腦增加産生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀态和總體機能，一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

茶能提高免疫力

如果最近爆發流感，那你就多喝點茶吧，哈佛大學研究人員研究指出，連續2周每天喝5杯茶的人，其體内會産生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵禦流感。

茶能提高殺菌力

2008年5月有一則報道，埃及有學者用“綠茶加抗菌素”試驗了28種病菌。結果發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，并且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

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