這杯奶昔營養足，女人常喝抗衰老皮膚白，孩子常喝身體棒不易生病

天氣越來越熱了，孩子總想喝冷飲，那還不簡單，自己做呗，想喝酸奶又酸奶，想喝奶昔喝奶昔，隻需花一點小心思，就可以做得比店裡賣的還漂亮。人都是先備外觀吸引，然後才能了解到本質，所以美食亦是如此，色香味，首先是讓人看着想喝，想吃，它就成功一大半了。應季的水果都可以做，也不隻是草莓奶昔，香蕉啊，猕猴桃啊，孩子喜歡什麼做什麼。之前和閨蜜出去逛街，累了找一家咖啡館坐一坐，如果是下午，我就不喝咖啡了，怕睡不着，于是也會點一些果飲，幾十元一杯，真不如自己在家做，您說是不是？

【自制草莓奶昔】

酸奶：牛奶200ml，發酵粉0.5g，糖一勺。其它食材：草莓若幹，糖任意。

做法：

1.首先，提前一天，我們将酸奶制作起來。200ml牛奶中加入酸奶發酵劑半袋約0.5g，喜歡甜的就加點糖，擰緊蓋子，打開電源，讓它發酵一夜。​

2.喜歡濃稠的就12小時，稀的就8-10小時。第二天直接打開就是酸奶了，我們可以直接喝，也可以制作奶昔用喽。​

3.這次我們将草莓洗幹淨，去蒂，切塊，用叉子碾碎，如果草莓太酸了就加點糖，反正孩子永遠說酸，因為她們都愛吃糖，意思一下，放一點糖，哄孩子。​草莓不需要太碎，我不用攪拌機，就是希望留有一些顆粒，這樣更美味，大顆粒酸奶嘛。

4.​常吃草莓對人體的好處，非常多，最主要的功效就是：改善便秘、保護視力、美容護膚。明目養肝：其中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓中很有維生素C和抗氧化物質，女性可以多吃一些草莓，具有抗衰老的功效。草莓還是水楊酸的天然來源，草莓在治療痤瘡方面也有一定效果，是完美的自制面膜。草莓與山楂同食，健脾利水、消食減肥。草莓與桃同食，養血潤燥、生津止渴。草莓還能夠健胃消食，對于消化不良、食欲較差、脘腹脹滿的人，适當吃草莓有很好的健胃消食的作用。草莓的禁忌就是其中含有的碳水化合物也就是糖分比較多，對于血糖較高或者糖尿病的人，在食用草莓時一定要控制量，否則可能會引起血糖增高。

5.杯中倒入酸奶，看，自己做的酸奶多濃稠，大愛！​

6.攪拌一下，更好看，不然很死闆，現在這樣随意的感覺更受歡迎呢。​

​大家好，我是耳朵，國家一級烘焙技師，每天忙碌于廚房之中，做烘焙，做家常菜，分享它們的做法都是我的愛好，喜歡的朋友請收藏和轉發起來吧，你們的支持就是我最大的動力，如果您不知道每天做什麼來吃，可以關注我，我每天都會帶來不一樣的美食分享，愛你們，麼麼哒！

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