用料:雞半隻,洋蔥1個,蒜苗5根,生姜6片,大蒜1頭,豆豉醬1.5勺,老抽1勺,黑胡椒粉半勺,糖3克,小米辣5根,杭椒5根,鹽1克(可省略,看自己的口味鹹淡),料酒2勺
家常炒雞的做法:
雞洗幹淨,剁成小塊
拿老抽,黑胡椒粉腌制下雞肉,15分鐘左右
抓拌均腌腌制
鍋内倒入适量油,下雞肉,炸
小火慢慢炸
炸至表皮金黃色,撈出備用
洋蔥切片,弄散
鍋内倒油,下洋蔥煎
聞到蔥香味以後,下剛才炸好的雞肉
稍微炒一會以後,放入生姜,切片的蒜頭,切成段的小米辣和料酒,繼續炒幾下
然後加入豆豉醬
翻炒幾下以後,加入切成段的杭椒
加入切成段的蒜苗
繼續翻炒,這時候可以嘗嘗味道,覺得淡的可以加點鹽,最後記得加點糖提鮮。
完成!
小貼士:雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用,另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
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