九五之尊、天子，一個一個的稱号都在昭示着古代皇帝至高無上的地位。一句話就可以翻雲覆雨，讓千萬人聽從号令。

但是唯有一件事情是這些最有權力的人們無法控制的——就是他們的壽命。

古代皇帝無一不想着長生不老，但是有趣的是，他們卻大多短命。中國曆史上有20多個王朝，皇帝有确切生卒年月可考者共有209人，平均壽命僅為39歲，比古代普通人的壽命還低。據統計，皇帝壽命超過80歲的僅有四五人。

這其中最出名的就屬清代的乾隆皇帝了，他是中國曆史上實際掌權時間最長的皇帝，也是曆史上最長壽的皇帝，活了89歲。

長壽的背後到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不為人知的養生秘訣呢？

除去死于權謀鬥争和意外的皇帝，可以從其他壽命較短的皇帝的身上總結出以下原因：

1、過度操勞

皇帝這份工作的操勞程度其實遠超人們的固有印象。由于并不存在上班下班的說法，所以皇帝可以說是“007”工作制的标準代言人。

比如：雍正皇帝每天睡覺的時間隻有四個小時，最多的工作就是批閱奏折，對很多事情親力親為，最後在1735年因為操勞過度，在最好的壯年離世。

2、縱欲過度

不論是暴飲暴食還是夜夜笙歌，因為擁有無限的權力，皇帝們往往容易沉溺于聲色犬馬的享受中。

長期攝入大魚大肉其實對身體有害無益，體内堆積的脂肪更容易引發心腦血管疾病。而長期沉湎于女色中，更是會掏空一個人的身體。

3、醫學水平落後

古代中醫學的水平有限，往往很小的傷風感冒都有可能奪走一個人的生命，所以不僅僅是皇帝，普通百姓的平均壽命也隻有三四十歲。

即使當時最好的醫學水平，在現代醫學看來治療手段仍然是非常有限的，如一些需要手術治療及抗感染的疾病都無法得到醫治，這也是導緻皇帝們壽命較短的原因。

《如懿傳》劇照

總結來說，對身體的過度使用往往是導緻皇帝們短壽的原因，所以重視養生就是長壽的不二法門。

①飲食健康有節制

乾隆的飲食有自己的一套規律，每日隻進早晚兩膳、早膳前的一次小食和晚膳後的一次便宴。

作為皇帝，飲食豐富太正常不過了，而且太後、皇後等人還會隔三差五給乾隆送來菜肴，連乾隆出巡遊玩，都會有各地官員紛紛進獻當地美食。

這些食物品種豐富、誘人，但乾隆卻從不飽食，僅食用一小部分，其他的盡數賞賜給群臣後妃。

乾隆的膳食多以新鮮蔬菜為主，肉類為輔，從不過飽。到了老年，尤喜吃魚，幾乎“每日一魚”。魚肉蛋白質含量高，脂肪含量少，易于消化，能為人體提供必需的氨基酸；鈣、 磷等礦物質也比其他肉類高。

除此之外，乾隆不飲酒、不暴食，這樣的飲食起居雷打不動數十年。可以說，重視适時、适度地進食，為乾隆的長壽打下了堅實的基礎。

②熱愛狩獵 ，遍覽名山大川，無形中強健了體魄！

乾隆皇帝6次巡遊江南，5次西巡五台山，3次東巡泰山。 每次巡遊時間長短不一，多在數月之間。

以皇帝的九五至尊身份，出巡一定會有非常充足的保障，但是在當時的交通條件下，舟車勞頓翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的勞累反而幫助乾隆強健了身體。

不僅如此，乾隆“善射”，巡遊打獵不在話下，還經常在秋天出塞（串場到了木蘭圍場射到小燕子的劇情）。保持運動的乾隆皇帝，也保持了身體的健康。

③愛好廣泛，精神富足！

幾乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活極其豐富，非常熱愛題詞寫詩，他自己說：“平生結習最于詩”。

在遊覽山水風光的同時，一生寫詩多達43630首，其高産着實讓人欽佩了。寫詩陶冶情操，調節心情，乾隆也算得上是自我調節的“達人”了，如果當時也有公衆号，乾隆估計還能保持日更也說不定。

習書作畫需要運筆，而運筆需要指力、 腕力、臂力的協調配合，需要思想意念的高度集中， 從而達到心身合一的境界。

常常寫詩練字，不僅能保持思維活躍，還能防治老年癡呆，這也能夠算是其長壽的一個原因了。

乾隆也擅長品茗，一生嗜茶，對名茶、水質、茶具都頗有研究。美國哈佛大學對 1900 百名心髒病患者的追蹤研究發現，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶還能降血脂，清熱醒神，消除疲勞的功效，也印證了飲茶養生。

④不亂吃所謂靈丹妙藥，對症用藥是關鍵

通過對清宮醫療記載的查閱，可以發現乾隆雖然喜歡進食補品，但是對所謂的神仙異術、不老仙丹等完全不感興趣。

乾隆經常服用例如：龜齡、龜苓湯、健脾滋腎壯元方等脾腎雙補的有益藥方。這些方劑一方面能夠增進人體體質，另一方面也對于操勞過度的皇帝有很強的的進補效果。

乾隆的父親雍正，死于服用各種方士進獻的不明丹藥。而當時的清廷醫療體系中，已經有在那個時代更加科學的西醫作為顧問，明白這種東西對身體有百害而無一利。

再加上一定的現代解剖學和其他醫學的引入，也是乾隆皇帝能夠長壽的重要原因。

⑤欲望可以克制，縱欲無度傷身

乾隆不僅在飲食上可以做到克制，也能做到不縱欲。乾隆曾概括出自己的養生之道“ 吐納肺腑 , 活動筋骨 ,十常四勿 , 适時進補 。 ”

其中“四勿”中就強調了“色勿迷”的觀點，對自己的起居生活十分克制的他，避免了縱欲傷身的結果。

由此看來，乾隆皇帝不僅有合理的養生方法，還能夠做到持之以恒，所以直到晚年，身體依舊康健，用自己89歲的生命延續了帝王壽命的巅峰。

在此之後，人們都在探尋他的長壽秘訣，希望也能達到益壽延年的效果。其實，這些秘訣并非奇門巧計，不過是日常的堅持罷了。

參考文獻

【1】張景坤. 乾隆帝晚年閑暇生活研究[D]. 河南大學, 2017.

【2】高克蓮,喬國寶. 乾隆養生實踐對中國傳統養生文化的貢獻[J]. 蘭台世界,2013(24):87-88.

【3】久平. 粗細巧搭配,葷素總相宜——乾隆皇帝的飲食養生經[J]. 益壽寶典,2018(09):57.

【4】 清代乾隆皇帝的養生術[J]. 中南藥學(用藥與健康),2015(11):28-29.

【5】呂英. 最長壽皇帝乾隆的養生法寶[J]. 中南藥學(用藥與健康),2017(08):67.

【6】王冬梅. 乾隆養生思想與實踐研究[D]. 北京體育大學, 2006.

【7】雙龍. 康熙, 乾隆皇帝的養生之道[J]. 農村天地, 1995 (9): 41-41.

本内容僅供健康知識科普之目的，不能替代醫生診斷，不屬于醫學診療建議，也不代表本平台觀點，請謹慎閱讀。本文為因數健康原創文章，未經本平台授權許可，不得轉載或引用。如需轉載或引用請後台留言，征得平台同意後才可進行，轉載或使用請務必注明來源。若本内容存在侵權行為，請與本平台聯系，我們将及時處理。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!