交通工具上

是奇迹會發生的地方

它不僅改變了人類上千年來的移動方式

解放了被用來代步的動物

還治好了許多失眠患者

相信不少人

在乘坐交通工具時

有過因打瞌睡坐過站、撞過頭的經曆

但你有沒想過

為何在安靜的卧室總是越睡越精神

而在颠簸嘈雜的車上反而總是犯困？

正值小長假出行高峰（部分地區）

叔今天就給大家扒拉一下

這背後的真相

原因一：想起了母親的懷抱

坐過車的人都知道

在沒綁安全帶的情況下

刹車時要往後靠

左轉時身體要向左偏

不然就有飛出座位的危險

想要避免這種狀況

全靠前庭器官不斷發送調整信号

它是我們對自身運動狀态

及頭在空間中位置的感受器

所以

在不斷晃動的坐車過程中

我們的前庭器官會不斷受到刺激

而這一行為就像母親抱嬰兒睡覺時

走來走去一樣

能起到安撫鎮靜效果

讓人更易入睡

原因二：白噪音更适合入睡

想必大家都有過雨天起不來床的經曆

這是因為

下雨聲和引擎聲都屬于白噪聲

它們均勻且持續的聲音

能讓人放松警惕

并屏蔽一些細小的變化

所以，坐車時也更容易讓人昏睡

與之相對的是有色噪音

突然變化的音量

會讓人立即驚醒

原因三：大腦罷工

大腦正常工作

需要消耗大量氧氣

但載具内環境封閉、人員密集

可供呼吸的氧氣減少

二氧化碳增多

缺少氧氣的大腦就會罷工

例如網狀激活系統受到抑制

讓人感到困乏

但罷工太久也不是辦法

最終餓死的還是自己

這時大腦就會給自己漲工資

讓你張開嘴大口吸氧

原因四：跟你對着幹的身體

“矛盾意向法”

是一種讓患者擺脫症狀的心理療法

最直觀的例子就是失眠時

你越想睡着反而越清醒

常見于進了服務區容光煥發

一上高速卻瞌睡連連的司機們

司機犯困的問題可比乘客嚴重多了

如果你以100km/h的車速行駛

眯了3s

相當于車輛無人駕駛83.4米

所以

如果你是容易打瞌睡的司機

勸你趁早記下以下提神方法

方法一：打開氛圍燈

高光照強度

能讓褪黑素分泌受到抑制

其中

以藍綠光的效果為佳

所以晚上開車時，不妨打開氛圍燈

方法二：來點音樂

适當的音樂

能提高駕駛員的警覺性、緩解疲勞

單調的高速公路上

重型音樂能暫時提神

但長時間聽可能會轉移注意力

複雜的城市道路上

老司機建議不聽音樂

否則可能放松警惕

新司機可以聽輕音樂

緩和身體疲勞、縮短反應時間

方法三：科學攝入咖啡因

含咖啡因的飲料

如功能飲料、咖啡、茶

它們能興奮大腦皮質

需要注意的是

如果過你的身體對咖啡因不敏感

且喝的是含糖量較高的咖啡飲料

反而可能讓身體變得更困

這是因為血糖升高

胰島素分泌就會增加

而這一過程會在腦中形成5-羟色胺

雖然但是

以上提到的

都是些治标不治本的方法

參考資料：

Esposito， G.， Yoshida， S.， Ohnishi， R.， et al. (2013). Infant calming responses during maternal carrying in humans and mice. Current Biology， 23(9)， 739-745.

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