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痰濕型肥胖怎麼減肥

健康更新时间:2024-07-20 10:24:02

痰濕型肥胖怎麼減肥?濕型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型，在減肥時要做好持久戰的心理準備中醫認為水液在體内運行，如果出現阻滞就會變成痰濕停留下來本病關鍵在于恢複脾的運化，讓停滞的水液恢複運行，我來為大家講解一下關于痰濕型肥胖怎麼減肥?跟着小編一起來看一看吧!

痰濕型肥胖怎麼減肥

濕型肥胖是比較多見也比較頑固的肥胖類型，在減肥時要做好持久戰的心理準備。中醫認為水液在體内運行，如果出現阻滞就會變成痰濕停留下來。本病關鍵在于恢複脾的運化，讓停滞的水液恢複運行。

首先是飲食，飲食總量要控制，避免攝入甜食和油膩的食物，這些對脾都有很大負擔。

另外可以選用一些藥食同源的食物，如薏仁、芡實、赤小豆、山藥之類的食物健脾利濕益氣。

其次是鍛煉，長期堅持如慢跑、太極拳等運動有很大幫助。

對于針灸如果不抵觸，可以尋求針灸科醫生的幫助，近年來針刺治療肥胖也有很好的效果。

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