每日忙碌在工作中，為了生活即使身體有了小病小痛的，能忍就忍過去。不用醫生多說，自己也知道這樣這樣是不對的，但是有些小毛病可以不用太在意，卻不能置之不理，因為你不知道它是否是哪種疾病的病症。

身體能夠反應出大多數疾病的病症，如果你身體出現了這些症狀，那說明濕毒已經很嚴重了！

一：舌苔厚膩

中醫看病觀舌，如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以确定體内有濕，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信号說明體内的濕毒較重。

三：頭昏疲倦

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特别疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀态不佳的表現。

四：體态臃腫

若你是最近體重突然上增，且伴有失眠或者是睡不好、整天無精打采的、全身乏力等症狀時，則說明你體内的濕毒過重了。這些症狀都是濕毒的特點，若是不注意的話，濕毒還會在骨骼縫隙中形成痰飲，會造成關節疼痛的。

排毒不簡單，排濕毒更不容易，有的人選擇運動排毒，促進血液循環，疏通經脈達到排毒的作用，但是這并非一兩日的事，需要日複一日，持之以恒的運動下去才有效果，在此之後還需要配合食療排清濕毒，調理身體。

食療中去濕毒最有效的就屬薏米了，它有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。《本草綱目》記載：“薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。”

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗淨泡發兩小時

2、将薏米、紅豆加入适量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖适量。

制法：1、将薏米、紅棗、糯米淘洗幹淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

因為薏米的藥用效果，不适合孕婦和便秘尿多的人食用，除此之外，去濕毒還有以下方法

1、陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿着小腿内側骨往上捋，向内轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天适當按揉能起到健脾的效果。

2、艾草通十二經絡，用來泡腳最合适，人體腳部是經絡交彙之處，艾熱能刺激經脈擴張，疏通經脈，氣血通暢體内濕毒自然就消散了，老人常見的關節痛也是因為寒濕淤積，可以采用艾灸的方法，效果會更好。

提問：

你有這些症狀嗎？

你是怎麼排濕毒的？

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