“合理膳食，脍不厭細，食不厭雜，滋養身體”這是中醫長期倡導的食養方式之一。但是對于處于快節奏生活的當代人來說，養生方式五花八門。“熬夜敷面膜、加班泡枸杞”，這是90後00後的佛系養生方式；上有老下有小，詩與遠方何處尋，這是80後奢望式養生方式；後半輩子可以健健康康地活着，這是70後的樸素養生方式。但，無論養生是怎麼樣的，大家對食物養生的方式都極為贊同。而洽洽小藍袋益生菌每日堅果就是一種營養又健康的養生食物。

民以食為天，以食代養是保持健康的重要方式。目前不斷攀升的慢性病發病率就跟營養失衡有非常大的關系。平衡膳食可以通過《中國居民膳食指南》發布的“膳食寶塔”來實現。在《中國居民膳食指南2016》第四類食物的建議中，提到了大豆及堅果類，推薦攝入量為25～35克，堅果脂肪含量比較高，建議每天食用堅果5—10克，奶及奶制品300克。在各類食物建議中，堅果以休閑零食進入居民膳食指南。那麼堅果的營養價值有哪些？

各種堅果營養各有所長：碧根果及夏威夷果維生素B1含量比較豐富，分别是核桃的4倍、6倍、12倍；巴旦木在維生素B2方面優勢明顯；開心果果實富含維生素、礦物質、蛋白質和抗氧化元素，對心腦血管疾病、防衰老等具有保健功效；核桃含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。經常食用，可增強人體細胞的活力，幫助人體防止動脈硬化，同時還兼具潤腸、止咳的作用。而且大部分堅果含有大量的不飽和脂肪酸、纖維素、多種維生素和微量元素及抗氧化劑，它能降低膽固醇、降低心髒病和2型糖尿病等多種疾病危險。因此，建議互相搭配或輪換着吃堅果，讓營養更豐富全面。

那麼，哪款堅果産品能夠将多種堅果營養聚合呢？洽洽小藍袋益生菌每日堅果不得不提。每袋含有核桃仁、榛子仁、巴旦木仁、腰果仁4種堅果和黑加侖葡萄幹、蔓越莓幹、藍莓幹3種果幹。而且100%采用洽洽自主原材料基地的當季新鮮堅果，并且從種植、運輸到生産加工全程都有洽洽的關鍵保鮮技術保證新鮮，能将營養最大化的保留。洽洽小藍袋益生菌每日堅果中除了四種堅果和三種果幹之外，每袋還富含10億高活性進口益生菌（BC30）。這些益生菌以酸奶粉的形式均勻地包裹在堅果上，不僅豐富了口感層次，還可以更好地呵護腸道健康，實現營養加倍、健康加倍，即便是腸胃嬌嫩的孩子和老人也可以放心食用。

在食用場景上，洽洽小藍袋益生菌每日堅果也十分多元，無論是00後營養均衡的補腦學習需求，90後心心念念的深夜加班時刻、還是80後需要補充活力的早餐場景、抑或是70後的自在養生時光，都能滿足。幹吃酥脆、拌酸奶口感極佳，滿足全家人的健康食養需求。

養生，當循序漸進，從每日做起。了解過堅果的營養價值有哪些，不妨選擇營養與美味都在線的洽洽小藍袋益生菌每日堅果，開啟“活”力滿滿的人生。

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