最近天氣又熱又悶，加上吹空調，有不少孩子咳嗽感冒的，急壞了大人。

孩子一生病，照顧起來更需要打氣120個精神，千萬不能讓孩子在飲食上出了差錯。

咱們老話兒不是說過嗎？生病的時候就要遠離發物：什麼發燒不能吃雞蛋、咳嗽不能吃糖、嗓子疼不能吃涼的......

大家是不是也都聽過？相信也有不少家長也都嚴格遵守這“發物論”來照顧孩子吧？

傳說中的生病不能吃“發物”是真的嗎？今天咱們就來好好聊一聊TA!

發燒不能吃雞蛋？

在網絡上随便搜索一下，就會出現很多關于發燒不要吃雞蛋的建議，大概解釋是:雞蛋中的蛋白質含量很高，且蛋白質是産能營養素，發燒的人吃雞蛋會産生食物熱效應，不利于退燒。

是這樣嗎？抛開劑量談毒性的本身就是片面的。

無論是何種食物，隻要被食用消化後都會産生熱量，不僅僅隻有雞蛋是特殊。一枚小小的雞蛋所産生的熱量約為70大卡，這點熱量對生病發燒的孩子來說，能增加什麼風險呢？

發燒的原理是孩子體内受到病菌侵入後，免疫體統觸發的一種防禦機制的身體發熱表現，在此期間，更需要均衡攝入多樣營養素來保證免疫機能的正常運作。

所以，吃個雞蛋是不會對發燒有什麼影響的，隻要孩子本身對吃雞蛋不過敏，那麼就妥妥地放心吃，還可以多變換做法讓孩子吃，保證基礎的蛋白質攝入。

咳嗽的娃要忌糖？

這應該是咱們都能達成共識的一種“發物”。

尤其是咳嗽的時候，吃糖容易生痰，加重咳嗽，其次，糖分也是細菌鐘愛的繁殖養分，所以糖吃得多，會加重炎症和感染，讓咳嗽久久不愈。

但是咱們也沒必要談“糖”色變，畢竟孩子生病喝的“止咳糖漿”、冰糖雪梨等等都是有糖的。

也有研究證明——1歲以上的寶寶一次可以吃2-5ml的蜂蜜，緩解夜間咳嗽。

這些難道不是含糖的嗎？

所以啊，咱們不要絕對化去看待糖，并不是隻有在孩子生病咳嗽的時候才要忌糖，而是任何時候，孩子都要少吃糖。

當孩子吃藥時太苦不願意吃、生病難受想要糖的時候，也是可以給一顆吃的，隻要做到量少且能安撫娃情緒，那麼也未嘗不可。

“發物”的真相，原來是TA!

“發物”本身不存在現代醫學觀念，在中醫領域裡也沒有嚴謹、清晰的論證，它是一種經過多年沉澱，流傳在民間的一種說法。

所以，孩子生病的時候，并不存在什麼吃什麼是發的，不利于病情恢複，真正需要警惕的是——過敏源。

在孩子生病的時候，不添加之前沒吃過的新食物，不吃存疑的食物，不吃容易過敏的食物。

發燒

孩子發燒的時候，新陳代謝會比正常時更快些，因此營養流失也會增加，所以重點是預防孩子脫水。

在給孩子選擇不過敏的食物前提下，可以多給吃一些好消化吸收的半流質食物，比如肉粥、有肉有菜的湯面等，這樣可以通過飲食吸收水分和營養。

同時新鮮的水果蔬菜也要适當補充，保證營養均衡。

咳嗽

孩子咳嗽更要留心一些容易引起呼吸道敏感刺激的食物。

比如魚蝦、牛羊肉等都是容易緻敏的食物，平日本身容易過敏且咳嗽有過敏因素的情況下，這些食物盡量不吃。

并且，瓜子、花生等堅果類食物，油脂含量過高，容易殘留食物碎渣引起咳嗽，在孩子呼吸道感染等引起的咳嗽期間，也要少吃或不吃。

孩子生病，更是對大人的一場考驗，咱們不能因噎廢食，也不能盲目跟從。

每個孩子都有自己的飲食禁忌，還是要根據孩子的具體情況才判斷什麼能吃，什麼不能吃，無論怎樣，都要記住一個原則，利于孩子恢複的大前提是均衡飲食。

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