洗澡對每個人來說是一個非常好的習慣，通過洗澡可清潔身體保持清潔，同時還有助身體健康。

但是關于洗澡這個簡單的問題，也存在很大的争議，雖說洗澡是有益健康的事情，但是有些人卻認為如果每天都洗澡的話，難免會損傷皮膚，所以，一周洗一次澡就可以了，知道如果洗澡過于頻繁，會對肌膚表層的油脂造成破壞，使細菌毒素趁虛而入，可能會引起一系列的肌膚問題。

那麼究竟多久洗一次澡更好呢？一天洗一次澡的人與一周洗一次澡的人相比，哪種更利于健康？答案來了

洗澡順序有講究，要知道如果順序不對也會對皮膚造成損傷，甚至會誘發心腦血管疾病。

那什麼才是正确的洗澡順序呢？應該是：先洗臉，再洗身體，最後再洗頭。

洗澡的第1步應該是先洗臉，主要是因為當人進入浴室後，打開熱水時會産生熱蒸氣，毛孔處于迅速張開狀态，這時候洗臉，可以把皮膚表層的化妝品、灰塵和油漬都清洗掉，避免異物進入毛孔。

相反如果是不洗臉的話，那麼這些污物便會順勢潛入張開的毛孔中，長時間如此導緻毛孔堵塞，進而長出更多的黑頭和痘痘。

第二步是洗身體，接下來要清洗的是遠離心髒的四肢，等到身體适應熱水的溫度後再清洗身體，但要注意不可用力過猛，否則容易使皮膚的角質層脫落導緻皮膚破損，加劇皮膚幹燥的情況。

最後一步是洗頭，這樣可以有效防止因冷熱交替導緻頭部供血不暢，降低腦血管疾病發作風險，中式頭發和頭皮，在經過熱水沖洗和水蒸氣的滋潤以後，更有利于徹底清潔，有助發質健康。

此外對洗澡水的溫度也有講究，洗澡水溫度建議在35~40℃左右，提早時常建議在半小時以内，而對于兒童和老年人，則應相對減少時間。

在回答這個問題之前，想要問一下大家，你知道洗澡時身體會發生什麼嗎？

洗澡的時候我們都會使用一些沐浴産品，比如沐浴露香皂等等，而這些沐浴産品大多是由堿性物質和油脂制作而成。可以有效将皮膚上的一些油脂分泌出來，達到去除污垢和油脂的效果。

而且洗頭發的時候頭發中的油脂流失，而使用完這些沐浴産品後用熱水沖刷，肌膚就會變得有一些幹燥，尤其是在秋冬季節，肌膚幹燥的狀況會更明顯一些。

簡單來說也就是洗澡會使肌膚表面的水分流失，除此之外不會給身體帶來健康影響，對成年人來說，無論是一天洗一次澡，還是一周洗一次都是可以的，完全可根據自己的習慣而定。

而對于一些特殊群體，比如嬰幼兒，或者是老年人，在洗澡頻率上就要多加注意。

美國皮膚病學會建議6~12歲的孩子，如果身上不是太髒的話，可以每周洗澡1~2次，因為這個年齡階段的孩子正處于生長發育階段，比較薄弱，而身體上殘留一些适當的“污垢”，反而讓免疫系統更強壯一些。

而對于12歲以後的孩子正處于發育期，活動量比較大，身上容易有汗臭味，這種情況下可根據自身需求适當增加洗澡頻率。

而對于老年人，身體各項機能處于下降趨勢，免疫力也在降低，生活中如若有任何不當或者不注意的地方，很容易誘發疾病出現，尤其是洗澡的時候，長期處于憋悶的環境中還容易暈倒或者滑倒，所以可根據自身情況适當減少洗澡的頻率。

由此可見，洗澡的時間和方式會間接影響身體健康，如若洗澡選錯時間，還可能暗藏健康隐患，甚至有緻命的風險，就比如在下面這幾種情況下，下最好還是不要洗澡。

1、運動後洗澡

如果在進行強烈的戶外運動以後，立刻去洗澡，身體在受熱水刺激後，皮膚和肌肉的血管會迅速擴張，血液更多地流向肌肉和皮膚，使心髒和腦部等其他器官出現供血不足的現象。

尤其是本身患有冠心病或者高血壓等基礎疾病的患者，一旦出現嚴重的供血不足，很可能會對生命安全造成威脅。

2、長時間體力活動後洗澡

長時間從事大量勞動後，血液循環處于一個較為興奮的狀态，如若此時立刻洗澡的話，會使血管和心髒負擔加重。

尤其是本身體質較差的人，這時立刻洗澡的話，很可能會使身體受其他細菌病毒的入侵，誘發疾病，嚴重的還可能會危及生命安全。

3、酒後洗澡

酒後，身體受酒精的刺激會出現體表血管擴張的情況，大量血液由内髒轉向體表，導緻心髒，大腦和腎髒等器官出現缺血缺氧的狀态，很容易誘發心梗。

而且酒精還會刺激肝髒，抑制肝髒功能，導緻糖原釋放受阻。而人在洗澡的時候，本身對葡萄糖消耗較大，喝酒後如果立刻洗澡，會使血糖無法及時補充，出現眼花或者頭暈等症狀嚴重的，甚至會因為低血糖導緻昏迷。

4、飯後立刻洗澡

飯後身體為了消化食物，大量的血液轉移到消化系統。

所以如果發貨立刻洗澡的話，會使周圍血管迅速擴張，導緻消化系統供血不足，而影響正常的消化，引起消化不良或者腹脹腹痛的不适症狀，可能會加劇心髒缺血，進而引發心血管疾病。

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