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一歲到4歲寶寶一日三餐怎麼吃好

美食更新时间:2025-01-26 05:11:19

每個月齡的寶寶營養需求不一樣，給寶寶的食物安排也不同。寶寶在一歲以前特别是到了六個月後，寶寶營養以母乳喂養加輔就應該以其他食物為主，奶為輔了。

一歲到4歲寶寶一日三餐怎麼吃好（一日三餐怎麼吃營養最全面）1

一歲多是寶寶發育最迅猛的階段，隻有豐富而又全面的營養供給才能滿足寶寶生長發育所需要。今天我們就來聊聊一歲多的寶寶一日三餐怎麼吃營養最全面，而孩子也愛吃呢。

一歲多寶寶一日三餐食譜推薦：

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早餐:菠菜瘦肉粥、小米粥、八寶粥。

主食:饅頭、包子、餃子、水果軟餅、蔬菜餅。

小菜:三鮮豆腐泥、雞蛋炒菠菜。

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午餐:排骨湯、牛肉番茄土豆湯、紫菜蛋花湯。

主食:豬肝泥、面條、馄饨、面包。

小菜:菜花泥、碎菜泥、清蒸魚、水煮蝦。

水果:香蕉、蘋果。

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晚餐:蔬菜汁、水果汁、大米粥等。

主食:雞蛋羹、水煮雞蛋、豆制品。

小菜:胡蘿蔔、小白菜、小炒芹菜。

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一歲多的寶寶消化功能還沒有發育完善，所以寶媽在給寶寶喂食的時候一定要遵循少吃多餐的原則，切忌一性吃得過飽。在天氣許可的情況下，适量的戶外運動可以促進寶寶的腸胃蠕動、幫助消化，促進睡眠、提高食欲。願你家寶寶聰明可愛！

一歲到4歲寶寶一日三餐怎麼吃好（一日三餐怎麼吃營養最全面）6

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