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蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法

美食更新时间:2024-11-29 14:54:38

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）1

烏飛兔走，瞬息光陰，一轉眼就快要進入六月了，六月份有一個非常重要的時期，就是高考，想起我高考的時候還是七月份考試，現在的孩子真幸福，高考完比我那時候足足多了一個月的空檔期，可惜時光難再回啊，回憶起我的學生生涯真是青春有悔啊，很多事情都沒處理好。不說這些了，還是說說西蘭花吧。

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）2

西蘭花是一種營養非常豐富的蔬菜，很多健身人士的首選，我也推薦給學生吃，因為它含有一種叫做SGS的物質，還有豐富的葉酸和維生素C，對提高記憶力是很有幫助的，高考前多吃點營養豐富的食材總不會有什麼問題，做法方面還是使用經典的蒜蓉做法，加進去幾滴炒素菜不常用的調味品，你會發現突然變得很美味哦。

【蒜蓉西蘭花】

準備食材：西蘭花一捧，大蒜一頭；蒸魚豉油适量、鹽适量、糖适量。

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）3

【烹饪步驟】

1、先把西蘭花都掰成一塊一塊的，我掰的塊比較小，小塊比較入味；把大概十個左右的蒜瓣壓成蒜蓉。

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）4

2、鍋内加入适量的水，放入兩勺鹽，一勺油，燒開後加入西蘭花焯水，加鹽和油是為了保持色澤和入味，煮上大概30秒左右。撈出瀝水備用。

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）5

3、鍋内加底油，燒至六成熱，加入蒜蓉爆出香味。（這裡不要放蔥，姜爆鍋）

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）6

4、加入西蘭花，略微翻炒一會，沾滿蒜蓉後，加入幾滴蒸魚豉油，呃，說幾滴好像有點少了，加入半勺左右的量。加入适量的鹽和小半勺糖，翻炒均勻後即可出鍋裝盤。

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）7

市井說：蒜蓉炒西蘭花是一道做法簡單，而且美味好吃的菜，一般不用加入太多調料，西蘭花本身就很美味，加入一些蒸魚豉油，更增添了一些獨特的風味，讓口感不會變得那麼單調，學會了就收藏一下，經常做着吃吧，營養豐富增強記憶力，小編得多吃點，今天找手機找了兩次，浪費差不多半個小時的寶貴時間。

蒜蓉西蘭花的做法最正宗的做法（教你做蒜蓉西蘭花）8

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