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如何飲食可以美白

美食更新时间:2024-11-28 10:46:07

如何飲食可以美白（怎麼吃才能變白）1

美白是女人一生都在緻力于要做的事情，俗話說一白遮千醜，對于女人來說，美白是個亘古不變的話題。那麼，吃什麼美白?怎樣才可以快速美白?

想要美白的MM可以吃豬腳湯，能有效增加肌膚的彈性，豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

想要美白還可以選擇彌猴桃色拉，幫助肌膚排毒。水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可幹擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃點東西，比如面包、幹糧等。每天堅持，不僅有補鈣的效果，還能快速的美白，一舉兩得。牛奶中從乳酪、牛奶或酵素中提煉的稱之乳酸(Lacticacid)，PH值約4左右。乳酸可以降低角質細胞間的凝聚力，分解老舊細胞，使其較易脫落，還可讓表皮細胞再生。乳酸分子量極小并具親水性，使用時很快會穿透角質并聚集在水分較高的皮膚底層，直接加速代謝角質的作用，因此，每天喝牛奶能夠達到一定的美白效果。

膠原蛋白粉：膠原蛋白進入皮膚後，可修複斷裂老化的彈力纖維網，使皮膚彈性恢複、柔韌充盈，補水保濕，滋潤美白。

同仁本草美白防曬乳18SPF：同仁本草美白防曬乳18SPF有中藥功能美白防曬成份及維生素E，可以高效阻隔(PA )UVA/UVB，防曬黑曬傷，同時含天然保濕因子，美白、保濕、防曬一體。

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