日常生活中，美眉們都特别愛吃水果，水果好吃還美容，今天小編給大家介紹菠蘿美味餐，好吃又減肥哦!應該有美眉吃過吧，也和我們大家一起分享一下哦!
一、推薦兩款菠蘿美食
1、菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。
首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一隻較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半隻檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。
做法：取治冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時間裡，将菠蘿去皮切塊，洗淨草莓切塊，放入攪拌機裡，将橙子和半個檸檬榨汁，放入糖，攪拌均勻。再将香草冰激淩放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻為止。
取四支明亮的玻璃長杯，将冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯裡，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，将其切片，做為玻璃杯的裝飾。
最後将攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。
2、菠蘿飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯?20分鐘簡簡單單的做法，讓你輕松享受健康和美食的快樂。
材料：200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1隻洋蔥、1個菠蘿、200克的鹵豆腐幹、一些法式蛋黃醬、1隻檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。
做法：首先将飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。将洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。
接下來，将菠蘿對半切開，小心取出果肉，将餘下的外殼放在一邊，以便備有，将果肉切丁，豆腐幹切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分别放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。
二、多吃菠蘿的好處：
1、美容
豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚幹裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的産生率。
2、保健
a、促進血液循環
酶素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
b、消除感冒
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。
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