你身邊的他/她，也是雷震子轉世嗎？這鼾聲也太可怕了！

睡覺打鼾原因有很多種，有可能是身體疾病引起的，也可能是白天過度勞累造成的，平時要注意勞逸結合避免過度勞累，身體肥胖的人群晚上睡覺時容易出現打鼾的問題，大家要維持健康的體重，避免身體過度肥胖，那麼我們具體來了解一下睡覺打鼾是怎麼回事？

立，始建也。立春，春氣始而建立也。立春，為二十四節氣之首，四時之始。立春标志着萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。

睡眠打鼾一般分為兩種情況，一種是正常情況下因為咽後壁狹窄，平卧時舌後墜堵塞引起的打鼾。另一種是醫學上的病态性睡眠打鼾，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是指每晚睡眠過程中呼吸暫停，反複發作30次以上，或睡眠呼吸暫停低通氣指數≥5次/小時，并伴有嗜睡等臨床症狀。

睡覺打鼾是怎麼回事

1、過度勞累：過度勞累是導緻晚上睡覺打鼾的主要原因，平時要注意勞逸結合，避免過度勞累養成良好的生活習慣，及時緩解精神方面的壓力，精神壓力過大也會引起晚上睡覺打鼾的問題，好的生活習慣可以有效緩解睡覺打鼾的現象。

2、身體肥胖：日常生活中身體肥胖的人群，更容易出現睡覺打鼾的現象，肥胖給人體帶來的危害非常大，肥胖不僅會導緻大腦缺血缺氧，還會導緻免疫功能下降會誘發嚴重的疾病，平時要加強鍛煉，提高自身的免疫功能維持健康的體重。

3、不良生活習慣打鼾：有可能是長期抽煙飲酒引起的，長期抽煙飲酒對人體的危害非常大，而且煙酒中含有對人體有害的物質，長期大量抽煙飲酒不僅會影響到健康，還會影響到患者的生活質量，睡覺打鼾的人群要改掉不健康的生活習慣。

打鼾可能導緻三種疾病

打鼾在醫學上被認為是一些疾病的征兆，下面我們一齊看一下打鼾到底會預示哪一些疾病的發生呢？

1：引起慢性的睡眠不足

2：會引起抑郁症

3：容易引起腦中風的發生

如何緩解打鼾小妙招！

一、盡量減肥

剛剛說了肥胖人群容易出現打呼噜，為此，建議肥胖人群盡量減掉過多體重，提醒大家的是，這裡建議減肥不是通過節食減肥，而是科學減肥，還有不要過度減肥，隻要減掉多餘的脂肪即可。

二、保持正确的睡姿

大家知道嗎，打呼噜和睡姿有關，尤其不正确的睡姿，長時間使用錯誤的睡姿睡覺也可能會導緻打鼾，所以建議大家選擇合适正确的睡姿，減少打鼾的現象出現。

三、治療與打鼾有關的疾病

如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓等，這些打鼾的人盡快去醫院檢查清楚，多進行睡眠儀器檢查，确定是否有睡眠呼吸暫停綜合征，如确診要進行有效的治療。

我小時候有很多節日，五月一日是勞動節，六月一日是兒童節，七月一日是共産黨的生日，八月一日是共産黨軍隊的生日，十月一日是共産黨中國的生日，還有元旦和春節，因為我父親是北方人，這些日子我就能吃到包子或者餃子。

來源： 宣武普外

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