胃不好時吃啥?能吃是福胃不好的人,吃不好喝不下簡直痛苦不堪人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌,今天小編就來聊一聊關于胃不好時吃啥?接下來我們就一起去研究一下吧!
能吃是福。胃不好的人,吃不好喝不下簡直痛苦不堪。人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。
今天我們來探讨一下哪些食物是養胃的優選。
小米粥
小米粥是很多人養胃、調理胃的首要選擇。小米内富含豐富的水溶性多糖和膳食纖維,不僅促進胃腸動力而且可以保護胃黏膜。胃不舒服時,一碗溫溫的小米粥,不僅護胃,而且補充體力。
面條
細軟的清湯面條,容易消化,是養胃不錯的選擇,但是營養不全面,不耐饑餓。相反,油湯煮面,炒面,拌面,消化起來并不輕松,容易導緻肥胖。
饅頭
饅頭通過發酵,使部分澱粉轉化成小分子糖,去掉了不容易吸收的植酸,不容易刺激胃酸分泌。烤饅頭片,高溫使澱粉變成更容易吸收的糊精,吃的時候細嚼慢咽,也是養胃的佳選。
蘇打餅幹
蘇打餅幹中的碳酸氫鈉可以中和胃酸,用來緩解胃酸過多引起胃痛。不過蘇打餅幹中都有一定含量的油脂,喜食勿多。
山藥
山藥富含多糖,對胃黏膜可能有保護作用,喜食山藥的人,也可以替代部分主食。
南瓜
南瓜中含有豐富的維生素A和膳食纖維,有助于胃黏膜修複。不過,進食過多可能讓自己變成小黃人。
養胃有六大禁忌。
1、忌饑飽不均 2、忌飲食不潔 3、忌晚餐過飽
4、忌狼吞虎咽 5、忌咖啡濃茶 6、忌酗酒無度
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!