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胃不好時吃啥

美食更新时间:2024-12-01 23:22:31

胃不好時吃啥?能吃是福胃不好的人，吃不好喝不下簡直痛苦不堪人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，今天小編就來聊一聊關于胃不好時吃啥?接下來我們就一起去研究一下吧!

胃不好時吃啥

能吃是福。胃不好的人，吃不好喝不下簡直痛苦不堪。人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

今天我們來探讨一下哪些食物是養胃的優選。

小米粥

小米粥是很多人養胃、調理胃的首要選擇。小米内富含豐富的水溶性多糖和膳食纖維，不僅促進胃腸動力而且可以保護胃黏膜。胃不舒服時，一碗溫溫的小米粥，不僅護胃，而且補充體力。

面條

細軟的清湯面條，容易消化，是養胃不錯的選擇，但是營養不全面，不耐饑餓。相反，油湯煮面，炒面，拌面，消化起來并不輕松，容易導緻肥胖。

饅頭

饅頭通過發酵，使部分澱粉轉化成小分子糖，去掉了不容易吸收的植酸，不容易刺激胃酸分泌。烤饅頭片，高溫使澱粉變成更容易吸收的糊精，吃的時候細嚼慢咽，也是養胃的佳選。

蘇打餅幹

蘇打餅幹中的碳酸氫鈉可以中和胃酸，用來緩解胃酸過多引起胃痛。不過蘇打餅幹中都有一定含量的油脂，喜食勿多。

山藥

山藥富含多糖，對胃黏膜可能有保護作用，喜食山藥的人，也可以替代部分主食。

南瓜

南瓜中含有豐富的維生素A和膳食纖維，有助于胃黏膜修複。不過，進食過多可能讓自己變成小黃人。

養胃有六大禁忌。

1、忌饑飽不均 2、忌飲食不潔 3、忌晚餐過飽

4、忌狼吞虎咽 5、忌咖啡濃茶 6、忌酗酒無度

作者：田甜 #清風計劃##頭條健康情報局##健康科普大賽#

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