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藕最好營養的做法

美食更新时间:2024-10-05 14:41:52

大家好，我是小偉。秋天要多吃點蓮藕，俗話說，秋天吃藕，勝過吃肉，蓮藕具有，清熱涼血，健脾養胃，益血生肌，蓮藕氣味清香，味道微甜，脆嫩爽口，營養成分也是特别的高。下面一起來看一下我是怎麼做的吧。準備兩個去皮的蓮藕切成厚厚的薄片，再改刀切成條，

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）1

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）2

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）3

放入清水裡，再放點白醋防止氧化變黑。半根胡蘿蔔切成菱形片，切好後裝盤。一塊五花肉切成片，切好後裝盤。鍋中提前把燒水開，倒入蓮藕和胡蘿蔔煮水20秒，控水撈出備用，鍋熱倒入食用油，油熱下入五花肉炒出油脂，倒點料酒去腥，再翻炒幾下，加入切好的蔥、蒜、炒出香味，炒香後

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）4

倒入藕片和胡蘿蔔

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）5

加入一勺生抽、一點蚝油，兩克鹽，開大火翻炒均勻

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）6

翻炒均勻後，即可出鍋裝盤。

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）7

一道好吃的蓮藕炒肉就做好了

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）8

色香味俱全，光看着就流口水了，做法簡單，營養好吃，下酒又下飯，上桌全家人都愛吃。喜歡我的視頻請點擊關注或者轉發，我們下期再見，拜拜。

藕最好營養的做法（秋天吃藕勝過吃肉）9

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