超簡單好吃的做法大全-tft每日頭條

超簡單好吃的做法大全

美食更新时间:2025-02-19 13:32:06

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）1

蓮子和百合一起煮粥。百合：補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子：入心、脾、腎經，有養心安神、健脾、補腎的作用。綠豆都好處都知道也不必說了這個粥秋天吃最好。我又加入了好多綠豆，還能清熱解毒，特别保健的一款粥。雖然好但是體質不好的慎喝~

By 失控的胖子呀

用料

鮮蓮蓬 3個
綠豆适量
大米适量
荞麥适量
鮮百合幾片
冰糖适量

做法步驟

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）2

1、昨天買的、也沒打開看，邊緣有點發黑了~實在找不到新鮮的蓮蓬。

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）3

2、剝出蓮子仁、然後去掉白色的薄膜、再把蓮子心摳出來。

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）4

3、就這樣處理幹淨~

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）5

4、洗洗~備用。據說嫩蓮子仁是可以直接吃的、但是我這個蓮蓬明顯老了、吃了一口略微有點柴~

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）6

5、蓮子心曬幹、可以拿來泡水喝~

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）7

6、鍋裡放喜歡吃的米~我放了大米、黃大米、荞麥、放的綠豆量大一些。可以自己想吃啥放啥。量随意。

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）8

7、冰箱冷凍保存的鮮百合，扣幾片瓣瓣放鍋裡

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）9

8、中小火煮一個半小時~

超簡單好吃的做法大全（絕對不會出錯的做法）10

9、喜歡吃甜口的話可以适量放一些冰糖、白糖也行。

小貼士

蓮蓬全身都是寶！蓮蓬也叫做蓮房，本身屬于一種中藥，具有一定的活血化瘀、理氣止痛、祛寒除濕的功效。而從營養學的角度來講，裡面含有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分。适量的吃一些蓮蓬，可以有效的改善因淤血而導緻的腹痛。還可以吸收其中的營養成分，起到安神醒腦的作用。蓮蓬之中的花青素還有一定的抗氧化功效，可以延緩皮膚衰老，起到美白皮膚的作用。

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