像阿膠棗、陳皮蜜餞這樣的零食

其中含有一定的中藥成分

有些人認為

吃它們有利于身體健康

真是這樣嗎？

小松這就告訴你

阿膠棗

主要成分：除了阿膠就是大棗，不含其他成分。

食療作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血、滋陰潤燥。

适宜人群：适用于氣虛或血虛體質的人群，對于面色萎黃或蒼白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力這些症狀都有一些幫助。

注意：阿膠棗不太好消化，一天最好不要超過10粒，同時它又是蜜棗，比較滋膩，吃多了容易上火。女性朋友月經期間，最好咨詢專業醫生能否服用。

龜苓膏

主要成分：龜闆、土茯苓 、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。

食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

适用人群：适用于口幹、心煩、面部有痤瘡、習慣性便秘、陰虛的人。因為它比較滋陰潤燥，所以它能夠緩解陰虛的症狀。

注意：一天一盒（180克到300克左右）就夠了，一周不要超過三盒，龜苓膏有一定的清熱排毒的作用，所以脾胃虛寒或脾胃虛弱的人不宜吃太多。龜闆本身有興奮子宮和促進血液循環的作用，孕婦以及在月經期間時最好咨詢專業醫生能否服用。龜苓膏以滋陰為主，吃完後不要立刻喝濃茶。

陳皮蜜餞

食療作用：消食潤肺、理氣健脾、燥濕化痰。

注意：陳皮蜜餞能夠燥濕助熱，如果體内含有實熱或是氣虛的人要禁用。

酸梅湯

食療作用：主要有用的成分之一是烏梅，烏梅作為中藥成分有止瀉、止痢、止咳，包括生津止血、斂肺澀腸等功效。對于消除疲勞或排便都有一定作用，對口臭或宿醉的效果也不錯。

适宜人群：肺虛久咳、久痢久瀉，包括虛熱消渴的人都可以考慮飲用酸梅湯。

注意：咳嗽多痰的人群要禁忌；正在感冒發熱階段要禁忌；有菌痢或腸炎初期的患者也要注意忌食；婦女在正常的月經期間或是孕婦産前、産後最好咨詢專業醫生能否服用。

“中藥零食”吃對了

對身體有好處

吃錯了反而會起到相反的作用

大家一定要

根據自己的身體狀況來食用

除此之外

包裝上帶這六個字的零食

一定要少吃

1.帶“幹”的零食

用糖或鹽加工的果蔬幹，如海苔片、蘋果幹、香蕉幹等，雖挂水果的名，但營養已大打折扣，隻能“适當食用”一下。吃太多油脂，會增加肥胖發生的風險。血脂異常或需要減肥的朋友，就别吃太多了。

2.帶“酥”的零食

榴蓮酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種“酥”類食品口感好，但這種酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加劑，高能高脂，但總體營養價值低，一定不能多吃。

3.帶“柳”的零食

雞柳、豬柳、牛柳等等要注意，它們可能不是真的肉，對于顔色紅得不正常、口感嫩得有點奇怪的牛柳，要提高警惕。

同時“炸”雞柳的做法，很不健康。雞柳外面裹上厚厚的面包糠或者面粉，一口下去可能半口以上都是澱粉。炸得香酥金黃的雞柳，都是靠面粉吸了超級多的油，也不再是低脂的、更健康的白肉選擇。

4.帶“薯”的零食

炸薯片和炸薯條也是不健康的零食，因為它的加工方式導緻食物中含有很高的油脂、鹽、糖和味精，長期攝取會導緻肥胖或相關疾病。

5.帶“派”的零食

巧克力派、蛋黃派這些零食含有較高脂肪、鹽及糖，要少吃。長期大量食用，可能會造成營養不足和脂肪積累。

6.帶“味”的零食

木瓜味月餅、牛乳味餅幹、櫻桃味可樂……帶一個“味”字，意味着這種食品中可能并沒有這種材料，隻是用食用香料調配出來的而已，一定要注意。

資料：CCTV生活圈

編輯：彭曉逸

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