秋冬補腎的最佳方法?“秋季補陽，勝過藥方”建議：男人多吃這5樣，滋補陽氣，身體壯精神好，下面我們就來說一說關于秋冬補腎的最佳方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

秋冬補腎的最佳方法

“秋季補陽，勝過藥方”！建議：男人多吃這5樣，滋補陽氣，身體壯精神好

進入秋季之後，陽氣漸收，陰氣漸長，因此在秋季大家要進補陽氣，對于男人來說，更加要愛護陽氣，把握好補陽的最好時期。

進補陽氣，男人們可以通過身體保暖、運動以及飲食的方式來提高陽氣升發，适當補足陽氣，精力充沛，身體更健康，更好地保護父母妻兒，對家庭負責。

秋季養生，建議男人們多滋補陽氣，多吃這5樣，身體壯，精神好。

第一樣：鴿子湯

1鴿勝9 雞。鴿子雖小，但是營養不能忽視。生活中适當吃一些，對身體的愛護極好。鴿子最好的吃法就是清炖做湯。

食材：鴿子1隻，紅棗、黨參，枸杞，鹽，胡椒粉，蔥

做法：1清洗鴿子，去内髒，放進清水裡，浸泡一下，加入一點食鹽浸泡，去腥

2浸泡一會後，拿出來沖洗一下，瀝幹水分備用。

3炖鍋裡加入清水，鴿子放進去，加入大棗，黨參，大火來煮，水要加夠，淹過鴿子

4煮沸後，轉小火，慢炖，食材合租爛即可

5起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

第二樣：牛肉

秋冬季很适合吃牛肉，對人體很溫補。适當吃一些牛肉，可以強壯身體，增強體質，健康少生病。

推薦吃法，胡蘿蔔炖牛腩。做好的菜，香氣逼人，爛和好吃。

食材；胡蘿蔔3個，牛肉2斤，蔥姜，鹽， 醬油，料酒

做法：1牛肉清洗，切塊，放水裡浸泡，加入一點面粉，沖洗裡面的血水

2浸泡一會後，把牛肉塊沖洗幾遍，瀝幹水分，備用。

3胡蘿蔔清洗，切塊，蔥姜切好

4炖鍋裡加入油，爆香姜片，放進牛肉塊， 翻炒一下，炒出裡面的水

5加入醬油調色，翻炒均勻，加入溫水，大火來焖

6煮沸後，轉小火，繼續焖，把水焖幹，加入胡蘿蔔塊，翻炒

7加入一點溫水，焖一會。食材煮爛即可

8起鍋前，加入鹽，味極鮮即可。

第三樣：枸杞

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，現在成了中年男人養生的标配。枸杞營養豐富， 對人的愛護很好，它是最佳，最實惠的補品。

枸杞雖好，但是不能吃多，可能容易上火。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适，大概40粒左右。

怎麼選擇優質的枸杞？看顔色，暗紅色枸杞比較好。優質枸杞比較蓬松。幹吃枸杞的話，有一絲微苦的是比較優質的。在泡水的時候，優質的枸杞不易下沉，泡的水顔色為淡黃色或橘紅色。

推薦幾種枸杞的養生吃法：

1枸杞粥。

2枸杞茶。可以與不同的食材一起搭配

3枸杞湯。

第四樣；韭菜

韭菜也叫壯陽草，對男人的好處極大。生活中适當吃一些，可以補腎助陽，溫中開胃，強壯身體。

推薦吃法，韭菜炒核桃仁。兩者搭配，顔色好看，營養更加高。

食材：韭菜1把，核桃仁适量，鹽， 味極鮮，

做法：1清洗韭菜，去掉老葉， 黃葉，放進清水裡沖洗幾遍

2然後瀝幹水分，切段，備用。

3核桃仁拿出來，沖洗一下，備用。

4鍋裡放油，爆香蔥姜，放進核桃仁，翻炒一下， 加入韭菜段

5大火翻炒，韭菜變軟後，即可，起鍋前，加入鹽， 味極鮮，即可。

第五樣：海鮮

海鮮是海裡的食物，營養特别豐富，具有很高的滋補功效。生活中适當吃一些，增強體質。

推薦海鮮，生蚝。秋季是生蚝最肥美的時候。生蚝，又稱牡蛎，被稱為“海裡的牛奶”，還有“男人加油站”的美譽。

最好的吃法，清蒸或者水煮，可保持原汁原味。

做法：1清洗生蚝，放在水裡浸泡，用刷子把外殼刷幹淨，沖洗幾遍

2鍋裡燒水，放進生蚝，大火來煮

3時間大概10分鐘即可，煮好後，拿出來，放在盤子裡

4準備調味汁，蔥姜蒜切碎，放進碗裡，加入醋，味極鮮，鹽，拌均勻。喜歡吃芥末的，可以在旁邊備一點芥末來吃。

上面這幾種食物， 在秋季很适合男人們來吃，為了健康，男人們多吃一些，健康合理的飲食，對身體好，也對家庭負責。

最後提醒一句，秋季天氣幹燥，在生活上， 男人們還要少吃或者不吃油膩的食物，辛辣刺激的食物，這些食物不利于腸胃的健康，加重秋燥，不利于滋補，危害身體健康。

男性滋補身體還需要注意，任何滋補食材或者藥材，要适量服用。

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