民間有句老話“熱水泡腳，賽吃人參”。除了食療，泡腳也是養生的關鍵，正确的泡腳方式可以改善睡眠、除濕氣、清理人體血液垃圾、女性調理宮寒等等。雖然泡腳好處多，但是許多人卻不知道正确的泡腳方式。下面就請跟随小編一起往下看吧！
1.泡腳可以祛濕氣，對于濕氣較重的患者來說泡腳是一個很好的祛濕氣的方法，不止冬天泡腳，夏天适當的泡腳可以促進汗液排放，從而達到祛濕氣的作用。
2.泡腳可以促進血液循環、驅寒，泡腳大多是将我們的血液引流到下肢，從而加速身體的血液循環，達到祛寒的功效。
3.泡腳可以暖宮，很多女性存在宮寒的情況，宮寒大多會導緻月經不調、月經量異常、月經時間異常等等，這時候多泡腳有助于改善這一情況。
4.泡腳可以改善自身的睡眠情況，科學的研究表明，睡前适度泡腳可以改善其睡眠質量，促進深睡，減少夜裡起夜的情況。
1.泡腳時可以添加艾草，利用艾草泡腳有諸多功效，其暖宮功效佳，對于月經不調、月經量少的女性來說尤為适宜。需要注意的是，如果平時月經量較大，不考慮在月經期間用艾草泡腳，否則可能會發生貧血等情況。
2.花椒水泡腳。很多人隻知道花椒是一種作料，不知道花椒還可以泡腳，花椒在中藥裡也是歸入驅寒的藥物裡。花椒泡腳驅寒通血脈除五髒六腑之寒。
3.生姜水泡腳。衆所周知最方便的方法，因為生姜能加速血液循環帶走濕氣。
1.水溫過燙會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皲裂。一般建議以40℃~45℃為宜，建議先用手試試溫度。
2.泡腳時間最好控制在30分鐘以内，并以20-30分鐘這個區間為最佳，而且泡腳時最好喝杯開水，以利新陳代謝和補充體液，促進發汗。泡腳後人體血液循環會加快，心率也比平時快，時間太長易增加心髒負擔。
3.吃完飯後不宜泡腳，此時大量的血液湧向了消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液會被分流一部分流向下肢，久而久之會影響消化吸收。因此，最好吃完飯1小時後再泡腳。
泡腳雖然雖然會給身體帶來很多好處，但是要先了解自己的體質，不是每個人都适合泡腳，比如患有腳氣病、心腦血管疾病、糖尿病等患者最好不要泡腳哦。
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