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做什麼運動對心髒病有幫助

健康更新时间:2024-11-29 10:33:15

鍛煉的好處是衆所周知的，保持适度運動，可以加快全身血液循環，改善心肺功能，愉悅身心，增強抵抗力。運動不足容易導緻心肌僵硬，心功能下降，心室泵血無效，甚至心力衰竭。心髒病患者要堅持鍛煉，積極改善心髒功能，改善生活狀态。

做什麼運動對心髒病有幫助（适合心髒病患者的三種運動）1

那麼心髒病患者該如何鍛煉？

心髒病患者需要根據疾病類型、嚴重程度、身體素質、運動能力等制定鍛煉計劃。慢性冠狀動脈綜合征患者隻要通過運動負荷試驗，沒有症狀，沒有心肌缺血，就可以選擇各種運動。心力衰竭患者在病情穩定的情況下，可以選擇低強度和中等強度的活動。通過監測運動時沒有身體異常，他們可以做所有的身體活動。做過搭橋手術的，運動試驗合格，沒有心肌缺血或心律失常，可以做适度的休閑運動。室性心動過速、早搏患者，運動前要充分評估，看是否有心律失常和器質性疾病。适度運動可以防治房顫，但一定要避免藥物濫用、過量飲酒、甲亢、器質性疾病等可以誘發房顫的危險因素。

做什麼運動對心髒病有幫助（适合心髒病患者的三種運動）2

适合心髒病患者的三種運動

1、輕快地走

步行可以提高心肺功能和耐力，明顯增加心髒的波動，改善冠狀循環，降低心血管疾病和心髒急症的概率。每次可以走20分鐘到1小時，每天1到2次。如果身體條件允許，可以适當提高行走速度。

2、太極拳

太極拳作用溫和，對高血壓和心髒病有很好的預防和治療作用。一般來說，體力好的患者可以練習老式太極拳，體力差的患者可以練習簡化太極拳。如果身體弱，記憶力差，可以隻練個别動作，分段練習，不必堅持不懈。

3、遊泳

有輕度心髒病，心肺功能好，體力好，會遊泳的人，可以堅持遊泳鍛煉。隻是遊泳對心髒負荷要求很高，所以一定要适量。如果感覺不舒服，一定要及時上岸。如果水溫太冷，最好不要下水。

做什麼運動對心髒病有幫助（适合心髒病患者的三種運動）3

最後，在運動前，要了解個人患病史和家族史，評估自己的身體狀況，建議在醫生的指導下進行鍛煉。事實上無論對于健康人還是心髒病患者，适度科學的運動都是非常重要的。

【聲明：文中所用的資料與圖片來源于網絡和文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯系删除】

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