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方便面怎麼吃有營養

美食 更新时间:2024-09-11 10:43:11

方便面怎麼吃有營養?食材:方便面,雞蛋,蔬菜 面餅單獨沖泡或煮制,泡好後撈出,棄去泡面的水,再加調料包和沸水沖泡,這樣相當于将面餅沖洗了一遍,減少一些油脂的攝入,如果買的是非油炸方便面,就無需這一操作了 ,今天小編就來聊一聊關于方便面怎麼吃有營養?接下來我們就一起去研究一下吧!

方便面怎麼吃有營養(方便面如何吃有營養)1

方便面怎麼吃有營養

食材:方便面,雞蛋,蔬菜。

面餅單獨沖泡或煮制,泡好後撈出,棄去泡面的水,再加調料包和沸水沖泡,這樣相當于将面餅沖洗了一遍,減少一些油脂的攝入,如果買的是非油炸方便面,就無需這一操作了。

少加一些調料包(粉包和油包),因為粉包和油包的含鹽量較高,這樣盡量減少鹽的攝入。

盡量少喝湯,油脂和鹽也多在湯裡,湯很美味,但很在意健康的話還是少喝兩口吧,高血壓患者尤其注意。

方便面作為一種方便食品,可以提供足夠的碳水化合物,如果是油炸面的話,還提供大量的脂肪。但是,蛋白質、維生素、礦物質、纖維素這些就比較缺乏。如果條件允許,在泡面的時候,可以加上一個雞蛋,或一些瘦肉,再配點綠色蔬菜,就可以完美解決營養不均衡的問題啦。

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