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90到180斤減肥衣服

健康 更新时间:2024-06-17 07:00:06

今天是一日一餐的第54天,先來秀一波給自己112天減肥取得小小的成果的獎勵。減肥的112天裡,從128斤-108斤瘦了20斤,衣服從XL- L -M的蛻變,人更有自信,也更有信心争取S碼。

胖的時候不喜歡買衣服,因為再好看的衣服上身都不好看。更不喜歡逛街,容易傷自尊心,容易受打擊。這兩天把之前的衣服拿出來試了一下,感覺都大了一圈!所以決定買一套衣服獎勵一下自己。如下圖我終于可以穿M碼了。

90到180斤減肥衣服(減肥第112天瘦了20斤)1

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如下是今日份中餐:

包心菜蒸餃8個:嘴饞了,吃完了

涼拌羊雜:吃了裡面羊雜

羊肉湯:羊肉吃完了,湯喝了幾口

梅幹菜扣肉:肉吃了4片

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包心菜蒸餃8個:減肥可以吃蒸餃子,但在吃蒸餃子時需要适量,盡量不要吃得過飽,而且蒸餃是面粉所制作的,通常含有蛋白質和碳水化合物,但含有的熱量和脂肪較高,在減肥時期,盡量少吃蒸餃。

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涼拌羊雜:吃羊雜不會引起身體發胖的。羊雜脂肪熔點較高,不容易被機體所吸收。羊雜裡含有豐富的蛋白質,維生素和多種微量元素,适當的食用有利于身體的健康,減少疾病的發生。

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羊肉湯:減肥的人是可以喝羊湯的,喝羊湯對于減肥不會有太大的影響,羊湯所含的脂肪含量非常的少,喝一些羊湯不會引起長胖的,而且羊湯中含有豐富的蛋白質,可以補充人體所需要的氨基酸,增加人體的免疫力,但是也不宜吃太多!

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梅幹菜扣肉:減肥的話是不建議吃扣肉的,因為扣肉中是含有大量的油脂、脂肪和熱量的,吃太多扣肉的話是不利于減肥的,實在嘴饞可以适量吃點。

這就是我2022/8/26日的一日一中餐,明天繼續加油!

如果您對我的減肥有什麼看法,或者有什麼建議,請您留言指教,也請您關注點贊支持,謝謝您!

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