濕蒸和汗蒸能同時做嗎?本期專家:中國醫科大學航空總醫院中醫治未病科副主任、副主任醫師張慧,接下來我們就來聊聊關于濕蒸和汗蒸能同時做嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
本期專家:
中國醫科大學航空總醫院中醫治未病科副主任、副主任醫師張慧
中國醫科大學航空總醫院中醫科主治醫師吳昕妍
經過一個夏天的悶熱潮濕,身體内積聚了很多濕氣、熱毒,有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來,這些都是體内濕熱重的表現。而初秋要先清除暑熱在體内留下的濕氣、火毒,不然硬補是補不進去的,隻能越補火越大。所以初秋最重要的事就是汗蒸排濕毒!
汗蒸有哪些好處?
疏通經絡:汗蒸熱量增加易加快經絡運行,以達到疏通經絡的目的;
活血化瘀:汗蒸可促進血液循環,活血化瘀,改善人體代謝;
祛風除濕:通過汗蒸可溫經通絡,可祛除體内寒濕,風寒受涼之人可汗蒸以适當排汗祛除寒氣。
汗蒸适合哪些人群?
風寒濕性的關節病:類風濕性關節炎、關節痛、腰椎間盤突出、頸椎病、中風偏癱等;
亞健康人群:平素工作壓力過大,經常熬夜,易疲勞之人,适當汗蒸可緩解壓力,使身心放松;
皮膚暗沉的女性:汗蒸可疏通經絡排毒以使女性皮膚水分充足,以美容養顔,延緩衰老。
身體怕冷的人群:平素身體怕冷,受涼後身體不适的人群,可适當汗蒸以溫通經絡,改善症狀。
汗蒸不适合哪些人群?為什麼?
有出血傾向的人群不适宜汗蒸,汗蒸時因熱量增加會加快血液運行,血流增多,對于有出血傾向者出血風險性增加,同時,包括女性月經期間,汗蒸易導緻月經量過多。
老年人不适宜汗蒸,中醫認為老年人多氣虛體弱,汗蒸時老年人易大量汗出耗傷體内津液,嚴重者可産生昏厥。
幼兒不宜汗蒸,兒童一方面受熱後體溫較成人上升快,随之體内循環加快,不利于兒童健康,另一方面兒童皮膚細嫩,高溫易使兒童皮膚灼傷。
男性不育者不适宜汗蒸,一般精子的生存溫度低于體溫,汗蒸溫度過高,不利于精子存活。
另外,患有高血壓、糖尿病、哮喘、甲亢、傳染性皮膚病及其他不耐熱的人群不适宜汗蒸。
汗蒸的時間和溫度有什麼講究?
汗蒸每次40-60分鐘為宜,一周不超過3次,溫度在40-50度之間對人體最适宜,溫度不宜過高。
汗蒸有哪些注意事項?
每次汗蒸不宜太久,如果汗蒸期間出現頭暈、惡心等不适症狀,應馬上中止離開汗蒸房;
汗蒸之前洗澡,汗蒸後1小時之内不宜洗澡,因汗蒸後毛汗孔打開,此時洗澡易感冒;
汗蒸之前和汗蒸時喝一些溫水,汗蒸完及時擦幹身體,不宜在汗蒸後馬上進食寒涼類食物;
女性汗蒸前應先卸妝,避免化妝品堵塞毛孔;
不宜空腹或過飽時汗蒸。
汗蒸能減肥嗎?
汗蒸能夠達到降脂減肥的目的,人體脂肪在40℃時更易溶于水中,汗蒸時的溫度,有利于排汗加快身體代謝,消耗多餘脂肪,以達到減肥目的。(記者高奕楠整理)
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